parallax background

"A legjobb dolog, ami történt velem ebben az évben."

Diószegi Péter

Változtasd meg a kommunikációd, és a világ is megváltozik körülötted!

Asszertív kommunikáció

Az asszertivitás tanulható!

Az asszertivitás nem egy veleszületett képesség - legtöbbünknek gyakorlásra van szüksége.

Egy asszertív ember őszintén, nyíltan kommunikál, miközben saját és a másik igényeire is figyel. Asszertív kommunikációval van a legnagyobb esélyed arra, hogy meghalljanak, megértsenek, és törődjenek Veled, miközben ezt Te is meg tudod adni a másik félnek. Ha így viselkedsz, nehéz helyzetben is képes lesz mindkét fél jó érzésekkel távozni.

Az asszertivitás azt jelenti, hogy nehéz érzelmi szituációban is képesek vagyunk érvényesíteni igényeinket, miközben a másik fél szükségleteit is tiszteletben tartjuk.
Ha sikerül asszertíven viselkednünk, akkor nem főleg a saját (agresszivitás), és nem főleg a másik fél (passzivitás) szempontjait vesszük figyelembe, hanem egyidejűleg mindkét fél érdekeit.

Ez a fajta viszonyulás gyógyító otthoni és munkahelyi kapcsolatainkra nézve, és segít élhetőbb világot teremteni magunk körül. Az asszertivitás segít, hogy ne akarjuk többé megváltoztatni, manipulálni, kontrollálni a másik felet, hanem magunknak és neki is megengedjük, hogy az legyen, aki. Így vállalunk felelősséget érzéseinkért, gondolatainkért, és valódi önmagunkért. Ez az igazi felnőtt lét.



4 egyszerű lépés, hogy javuljanak a kapcsolataid!

Ingyenes eBook és 2 hetente friss hírek levelesládádba!

Tamás Kata, kommunikációs tanácsadó

Tamás Kata vagyok, amerikai MBA diplomás, hazai és nemzetközi tapasztalatokkal rendelkező tréner 16 év kommunikációs rutinnal, alapos marketing és pszichológiai ismeretekkel, széles vertikumú módszerspecifikus tudással, komoly önismerettel, segítő beszélgetés, egyéni coaching, és vezetői tanácsadási jártassággal.

Asszertív kommunikáció tréningjeimen a harmonikus és tiszta kapcsolatok összetevőit vizsgáljuk meg, és gyakoroljuk saját életünk példáin keresztül. Tamás Katalin önéletrajz.

Az asszertivitás képzések témái

 
Azt érzed, kihasználnak, mert nem tudsz nemet mondani vagy kiállni magadért? Elhiszed, hogy mások ügyesebbek és meggyőzőbbek, mint te? Zavarba jössz, ha megdicsérnek? Gyere és gyakorolj remek társaságban, tedd élhetőbbé kapcsolataidat és növeld önbizalmadat! Max 16 fő!
Változtasd meg a kommunikációd és a világ is megváltozik körülötted!
Saját és a másik igényének respektálása egy időben - akár nehéz érzelmi helyzetekben is - nem egy velünk született képesség. Az asszertív kommunikáció kifejlesztéséhez legtöbbünknek gyakorlásra van szüksége.

Mit kapsz az 1 napos (8 órás) asszertivitás tréningen?
  • Mi az asszertivitás, agresszió, passzivitás, manipuláció?
  • Figyelmünk irányítása, önmagunk és a másik meghallgatása.
  • Asszertív jogok és felelősségek (Bishop).
  • Mikor képviseljem magam, és mikor ne (Watzlawik, Williams)?
  • Testbeszéd, hangerő, intonáció, nonverbális kommunikáció.
  • Az önkifejezés 4 lépése (Rosenberg).
  • Demonstrációk, gyakorlás párokban és csoportokban.
  • A tréning alatt folymatos gyakorlás saját helyzeteken.
  • Személyes akcióterv, házi feladatok.
  • Emailes utókövetés - feladatok és megoldások.
A 6 alkalmas asszertivitás tréninget (12 óra) azoknak ajánlom, akik hosszú távban gondolkodnak, és egy támogató csoportban szeretnének hétről-hétre gyakorolni és fejlődni.
Mit kapsz a 6 alkalmas asszertív kommunikáció tréningen?
  • Mikor érdemes képviselni magadat (Watzlawik, Williams)?
  • Egy 4 lépéses önkifejezési technika elsajátítása (Rosenberg).
  • Megismered asszertív jogaid és felelősségeid (Bishop).
  • Önismereted jelentősen javul, hiszen a tréning alapvetően gyakorlati jellegű.
  • Saját mindennapi helyzeteiden tudsz gyakorolni értő, empatikus közegben.
  • Javul önbizalmad, többször állsz ki magadért, mondasz kedvesen NEM-et.
  • Az önkifejezés 4 lépését a meghallgatás során is elkezded használni.
  • Képes leszel kritika és negatív érzelmek értő fogadására.
  • Megtanulod asszertíven kifejezni dühödet és felismerni haragod ajándékát (Bond).
  • Hamarabb észreveszed, ha valakit meg tudsz dicsérni, és könnyebben bókolsz.
  • Konfliktuskezelési képességeid nagyban javulnak.
  • Olyan csoporthoz tartozol, amely empátiával és értő figyelemmel kíséri fejlődésedet.
A 10 alkalmas asszertivitás tréninget (20 óra) azoknak ajánlom, akik szeretnének egy lelkes, intelligens, és empatikus csoportban fejlődni.
Mit kapsz a 10 alkalmas (20 órás) asszertivitás tréningen?
  • Mikor érdemes képviselni magad (Watzlawik, Williams)?
  • Egy 4 lépéses önkifejezési technika elsajátítása (Rosenberg).
  • Rálátsz, változásod milyen hatást válthat ki környezetedből (Prochaska-Diclemente).
  • Megtanulod az asszertív nemet mondás 6 lépését (Strasszer).
  • Önismereted jelentősen javul, hiszen a tréning alapvetően gyakorlati jellegű.
  • Saját mindennapi helyzeteiden tudsz gyakorolni értő, empatikus közegben.
  • Javul önbizalmad, többször állsz ki magadért, mondasz kedvesen NEM-et.
  • Az asszertív önkifejezés 4 lépését a meghallgatás során is elkezded használni.
  • Képes leszel kritika és negatív érzelmek értő fogadására.
  • Megtanulod asszertíven kifejezni dühödet és felismerni haragod ajándékát (Bond).
  • Hamarabb észreveszed, ha valakit meg tudsz dicsérni, és könnyebben bókolsz.
  • Fogod tudni, mik a manipulatív emberekkel való bánásmód lépései.
  • Elsajátítod a 6 lépéses asszertív folyamatot (Bolton).
  • Konfliktuskezelési képességeid nagyban javulnak.
  • Olyan csoporthoz tartozol, amely empátiával és értő figyelemmel kíséri fejlődésedet.
R é s z l e t e k
Az egyéni folymatot felsővezetők, politikusok, üzletemberek, önismeretükön dolgozók veszik jellemzően igénybe.
Az első találkozás alkalmával kidolgozzuk az akciótervet, amelyet folyamatosan felülvizsgálva, 3-20 alkalom során valósítunk meg a kitűzött célok eléréséig.

Mit kapsz egy egyéni asszertivitás tréningen?
  • Csak a Te nehéz helyzeteiden van a fókusz
  • Munka és magánélet egyensúlya
  • Delegálás, motiváció
  • Visszajelzés adása, értékelés
  • Időgazdálkodás
  • Nemet mondás helyzetgyakorlatok
  • Az empatikus meghallgatás 4 lépése
  • Az asszertivitás 6 lépéses folyamata
R é s z l e t e k
Dátum Nap Időpont Helyszín Helyek száma
2017. január 22. vasárnap 10:00-18:00 1114 Budapest, Bartók Béla út 9. fsz. 4., Serendo Megtelt
2017. jan 26
febr. 2, 9, 16, 23
márc. 2, 9, 16, 23, 30
10 alkalom csütörtök esténként 18:00-20:00 1114 Budapest, Bartók Béla út 9. fsz. 4., Serendo Megtelt
2017. február 12. vasárnap 10:00-18:00 1114 Budapest, Bartók Béla út 9. fsz. 4., Serendo Megtelt
2017 február 27
márc. 6, 13, 20, 27
április 3.
6 alkalom hétfő esténként 17:00-19:00 1114 Budapest, Bartók Béla út 9. fsz. 4., Serendo Megtelt
2017. március 05. vasárnap 10:00-18:00 1114 Budapest, Bartók Béla út 9. fsz. 4., Serendo Megtelt
2017. március 19. vasárnap 10:00-18:00 1114 Budapest, Bartók Béla út 9. fsz. 4., Serendo Megtelt
2017. április 7. péntek 9:00-17:00 1114 Budapest, Bartók Béla út 9. fsz. 4., Serendo Megtelt
2017. április 23. vasárnap 10:00-18:00 1114 Budapest, Bartók Béla út 9. fsz. 4., Serendo Megtelt
2017. május 8, 15, 22, 29
június 5, 12.
6 alkalom hétfő esténként 18:00-20:00 1114 Budapest, Bartók Béla út 9. fsz. 4., Serendo 4 hely
2017. május 21. vasárnap 10:00-18:00 1114 Budapest, Bartók Béla út 9. fsz. 4., Serendo Van hely
2017. június 11. vasárnap 10:00-18:00 1114 Budapest, Bartók Béla út 9. fsz. 4., Serendo Van hely
2017. július 22. szombat 10:00-18:00 1114 Budapest, Bartók Béla út 9. fsz. 4., Serendo Van hely
* A várólistán lévők általában a tréning előtti napon tudják meg, hogy bejutnak-e a tréningre, a lemondások ugyanis leggyakrabban előre nem látható betegség, vagy más hirtelen történés miatt következnek be.
 

Mi a befektetésed?

Mennyi energiádba és idődbe került eddig az, hogy nem érteted meg magad tisztán? Hány helyzetben tudtál volna már kiállni magadért? Hányszor mondtál nem helyett igent? Ha még mindig elhiszed, hogy mások ügyesebbek vagy meggyőzőbbek, mint te, zavarba jössz, ha megdicsérnek, akkor érdemes eljönnöd! Gyakorolj remek társaságban, tedd élhetőbbé kapcsolataidat és növeld önbizalmadat!
 

AJÁNDÉKUTALVÁNY ELÉRHETŐ!
Kérdésed van? +36 30 364 0 364

Jelentkezés

1. lépés - Résztvevők adatai
A lenti űrlapon add meg a résztvevők nevét, telefonszámát, számlázási adatait. A regisztráció az előlegek beérkezésének sorrendjében történik.

2. lépés - Regisztrációs díj utalása
Utald a díj 50%-át a Kelet Takarék 68700054-10509483 sz. számlájára, Kata Bt. névre. A regisztráció és lemondás szabályai.
Az ÁFA mentes előlegszámlát a megadott email címre küldjük az előleg beérkezése után.


A küldés gomb megnyomásával beleegyezem az ÁFA mentes számla elektronikus úton történő fogadásába, valamint elfogadom a regisztráció és lemondás szabályait.