Asszertivitás

Mi az asszertivitás?

 
 
 
 

Mikor használd?

  • Amikor szeretnél elérni valamit.
  • Amikor nem szeretnél valamit.
  • Amikor alkuba bocsátkozol.
  • Amikor kritikával szembesülsz.
  • Amikor dühös vagy.
  • Amikor megbántottak.
  • Amikor boldog vagy.
  • Amikor visszajelzést szeretnél adni.
 

Mik az asszertivitás előnyei?

  • Kiszámítható kapcsolatok
  • Jobb munkahelyi légkör
  • Nagyobb önbizalom
  • Nagyobb bizalom mások iránt
  • Több idő és energia
  • Csökkenő stressz
  • Növekvő esély a win-win helyzetre
Asszertív kommunikáció

Az asszertivitás tanulható!

Sajátítsd el ezt a készséget!
 

Egy asszertív ember őszintén, nyíltan kommunikál, mindeközben sem a saját, sem mások jogait nem sérti meg. Egy asszertív kommunikáció segítségével bonyolított nehéz helyzetben mindkét fél képes jó érzésekkel abbahagyni a beszélgetést, még akkor is, ha nem tud közös megoldás születni.
Az asszertív kommunikáció egy tanulható készség! Így a legnagyobb esélyed arra, hogy meghalljanak, megértsenek, és törődjenek Veled, miközben ezt Te is meg tudod adni a másik félnek.

A meghallgatás és önkifejezés technikája

Nehéz helyzetekben is képviseld magad, és értsd meg a másikat! A Win-win helyzetek receptje.
Mediáció folyamata 11

Megfigyelés

A közös nevező megtalálása megfigyeléseink objektív tömör, tényszerű leírásával.
Mediáció folyamata 22

Érzések

Érzelmeink kifejezése egyes szám első személyben.
Mediáció folyamata 33

Szükségletek

Mire lenne szükségünk? Az érzés mögötti szükséglet megfogalmazása.
man showing number four4

Kérés

Pozitív, konkrét, megvalósítható kérés a másik fél irányába.


4 egyszerű lépés, hogy javuljanak a kapcsolataid!

Ingyenes eBook és 2 hetente friss hírek levelesládádba!
2016-09-06
Érzések listája! 238 érzés a jobb önkifejezésért.

Érzések listája

Az asszertivitás kulcsfontosságú része a magabiztos önkifejezés, melynek részeként szavakba öntjük saját érzéseinket. Mivel ez nem olyan egyszerű, íme egy lista 224 érzésről. Érzések listája!
2016-08-11
Szükségletek listája - © Tamás Katalin, 2014

Szükségletek listája

Az asszertivitás fontos lépése szükségleteink megfogalmazása, vagyis hogy elmondjuk, mit szeretnénk. Íme, egy szükséglet csoportosítási rendszer, és lista.
 
 
Források és olvasnivalók: Asszertivitás könyvek