Bevezető | Üdvözlet és az alapok
Üdvözöllek!
Szeretettel üdvözöllek a kurzuson!
Céltudatos készségfejlesztő videósorozatunk Magabiztos nemet mondás kurzusát azért hoztuk létre, hogy segítsen Neked az alábbiakban:
- a nemet mondás készségeit addig gyakorolhasd, amíg automatikussá válik,
- jobban menedzseld érzéseidet, hogy nehéz helyzetekben is tudd használni tudásodat,
- úgy képviseld magad, hogy a nemet mondásoddal együtt is javuljon a kapcsolatotok.
A kurzus összetétele
Elmélet – 4 lecke
Mielőtt nekivágsz a színészeink által megjelenített helyzetekben történő gyakorlásnak, érdemes lehet áttanulmányozni a Bevezető fejezeteket. Ezekből a leckékből kiderül a későbbi gyakorlatok elméleti háttere, többek között az alábbiak:
- miért érdemes céltudatosan fejleszteni kommunikációdat,
- mi áll a nemet mondási nehézségek hátterében és hogyan érdemes nemet mondani,
- mit csinálj akkor, ha érzelmeid elsodornak, vagy nem tudod használni energiájukat,
- hogyan tartsd fenn a motivációd és kérj visszajelzést gyakorlásoddal kapcsolatban.
Gyakorlat – 14 lecke
A Bevezető leckék után következik a mélyvíz: maga a céltudatos gyakorlás. Színészvideók segítségével élesben gyakorolhatod
- a nemet mondás lépéseit különféle munkahelyi és magánéleti nehéz helyzetekben,
- azokat az érzelmi készségeket, amik miatt majd nehéz helyzetekben is tudod használni a tanultakat.
A gyakorlás sarkalatos pontjait, lényeges elemeit, gyakori hibáit minden egyes leckénél külön kiemeljük.
Levezetés – 1 lecke
Mint ahogy minden fizikai edzés után, a céltudatos gyakorlás után is érdemes levezetni a feszültséget – ehhez alkottunk Neked érzelmi nyújtógyakorlatokat.
A kurzus kitalálója
Tamás Kata pszichológus, kommunikációs tanácsadó