Barátságban a stresszel
Egynapos, élményalapú tréning a stressz személyre szabott kezeléséről – harc helyett megértés, feszültség helyett erőforrás.
Személyre szabott stresszkezelési technikák
Barátságban a stresszel
Mert a stressztől nem lehet megszabadulni, csak lehet vele jobban együttélni!
A 8 órás tréningnapon gyakorlatorientált és tapasztalati módon megtanuljuk, hogy elkerülés vagy csökkentés helyett miért az a legjobb stresszkezelési módszer, hogy összebarátkozunk vele.
2025. július 12. 10-18h
Az inspiratív helyszínt a RedWood Offices (1114 Budapest, Bartók Béla u. 9. fszt/4.) biztosítja.
Tematika
A valóban hatékony stresszkezelés
- Ráhangolódás és keretalkotás
- A stressz természetrajza – ismerd meg, hogy ne uralkodjon rajtad
- Hol tartok most? – személyes stresszprofil feltérképezése
- A stressz 3+1 módszerrel – amit valóban érdemes kipróbálni
- A személyiség és a stressz – mit súg a stílusom?
- Gondolataink hatalma – hogyan gerjesztjük és hogyan csillapítjuk a stresszt?
- Azonnali stresszcsökkentés – ha most kéne lenyugodni
- A stressz mögötti üzenet – mit akar mondani nekem?
- Életvezetési alapok – hogyan előzhető meg a krónikus stressz?
- Zárás – integráció és célkitűzés
Profi tréner
A több évtizedes tapasztalattal rendelkező tréner segít az eredményes stresszkezelésben, visszajelzéseket ad és a folyamat során végig odaadóan fogja támogatni barátkozásod a stresszel!
Támogató csapat
A maximum 12 fős csoport kísérletezésre alkalmas, biztonságos és védett közege segít, hogy felfedezd saját erőd, bátorságod és együttérzésed és jobban megküzdj a téged érő stresszel.
A stressz üzenete
Kiscsoportokban, páros gyakorlatokon keresztül érthetjük meg, hogy mi a saját stressz mögötti üzenetünk, milyen megoldási lehetőségeink vannak és hogyan alakíthatjuk a fenyegetést erővé.
SZENVEDÉSBŐL NÖVEKEDÉS
Stresszből erőforrás
Azonnal bevethető stratégiák, hogy a stressz ne hátráltasson, hanem erőt adjon!
A stresszkezelés tréningen a csoport biztonságos terében mindenki felfedezheti azokat a saját erőket, stratégiákat, technikákat és módszereket, amelyek képesek a feszültséget errőforrássá változtatni.
A stresszkezelési tréning legfontosabb üzenete, hogy a stressz nem az ellenségünk! Ha megtanuljuk felismerni az üzeneteit, szövetségessé válhat a mindennapokban. Egynapos, élményalapú tréningünkön személyre szabott megoldásokat keresünk: feltérképezzük saját stresszreakcióinkat, megtanuljuk felismerni a korai jeleket, és azonnal alkalmazható technikákat próbálunk ki, amelyekkel hatékonyabban tudjuk kezelni a kihívásokat.
A képzésen nem általános recepteket kínálunk, hanem olyan eszközöket, amelyek valóban működnek – neked, a te élethelyzetedre szabva. Gyere el, és fedezd fel, hogyan válhat a stressz erőforrássá! A tréner nem válaszokat, hanem lehetőséget biztosít arra, hogy eljuthass saját válaszaidig. A megerősítő, elfogadó szemlélet, kis- és nagycsoportos játékok barátoddá szelidíthetik a stresszt!
TRÉNEREINK
Aki segít a stressz megszelidítésében
Tóth Tamás tréner és coach
“Hiszek abban, hogy tréningjeim hathatós segítséget nyújtanak abban, hogy jobban együtt tudjunk élni a stresszel. Ha megértjük, hogyan viszonyul a stressz legfontosabb értékeinkhez és céljainkhoz, akkor ellenség helyett a barátunkká válhat! Örömmel tölt el, amikor a mindennapokban alkalmazható eszközöket tudok átadni és túlszárnyalom a résztvevők elvárásait. 17 éve dolgozom a felnőttképzésben és eddig hozzávetőleg 4000 ember készségeinek fejlesztéséhez járultam hozzá.”
Érdekel a stresszkezelés?
Nincs miért késlekedni, fogynak a helyek!
|
Stresszkezelés tréning | 48 000 Ft (0% ÁFA) |
|
Biztonságos bankkártyás fizetés
A bankkártyás fizetés 100%-osan biztonságos megoldás, amit az OTP Simple profi technológiája garantál. Ha bankkártyával fizetsz, akkor megspórolod az átutalás maceráját, költségét és átfutási idejét.
A jól bevált átutalás
A megrendelés után díjbekérőt küldünk, ami alapján el tudod indítani az átutalást. A bankkártyás fizetéshez képest ilyenkor valamivel lassabb az adminisztráció. Az utalás bekönyvelése gyakran még aznap, de legkésőbb a következő munkanapon megtörténik.
Elektronikus számlát küldünk
Ha kártyával fizetsz, akkor azonnal, ha átutalással, akkor az utalás bekönyvelése után elektronikus számlát küldünk a befizetésedről. A számla automatikusan állítódik ki, az általad megadott adatok alapján. Nálunk minden hivatalosan, számlával megy, nincs hókuszpókusz.
Kérdésed van? Segítünk!
Lehet, hogy van válasz rá a Gyakori Kérdésekben. Ha ezek után is marad benned megbeszélendő kérdés, vagy javaslatod van, akkor ne habozz, és nyugodtan hívj minket a 0630 364 0 364-es számon, vagy írj az info@asszertivakademia.hu címre! Örömmel segítünk neked.
További lehetőségek: céges tréningek, céges képzés, kommunikációs tréning, coach képzés, coach továbbképzés. A program során a résztvevő képes lesz az alábbiak fejlesztésére: érzelmi intelligencia, stresszkezelés, megküzdés, hatékony kommunikáció, reziliencia, DISC, stresszcsökkentés. Fotók: Vectorjuice @ Freepik