Blog

2017-06-05
2 napos konfliktuskezelés és asszertív kommunikáció tréning

Konfliktuskezelés: bevezetés, alapok és technikák

Konfliktuskezelés alapok, technikák otthonra és a munkahelyre. A nézeteltérések előre vihetnek! Az egyetlen kérdés, hogy ki tudjuk-e használni a bennük rejlő lehetőségeket.
2016-10-04
A szóbeli bántalmazás 15 fajtája

A szóbeli bántalmazás 15 típusa

Azt hitted, hogy a szóbeli bántalmazás csak másokkal történik? Olvasd el a példákat, és rájössz, Te is érintett vagy! A szóbeli bántalmazás 15 fajtája.
2016-09-06
Érzések listája! Több, mint 200 érzés a jobb önkifejezésért és az értő figyelem segítésére,.

Érzések listája

Az asszertivitás kulcsfontosságú része a magabiztos önkifejezés, melynek részeként szavakba öntjük saját érzéseinket. Mivel ez nem olyan egyszerű, íme egy lista több, mint 200 érzésről. Érzések listája!
2020-05-31
REDWood Offices - közös tér

RedWood Offices

A REDWood Offices szolgáltatja a helyszínt az Asszertív Akadémia személyes tréningjeihez. A REDWood pszichológiai- és tréningközpont biztonságos, inspiratív, ízlésesen kialakított és otthonos irodája a 1114, Budapest, Bartók Béla út 9. fszt/4. cím alatt található.
2020-05-12
Mikor álljak ki magamért és mikor ne? A FILÉ technika

Mikor álljak ki magamért és mikor ne?

Eléd állnak a sorban? A főnököd szerint elbaltáztad? Odaégett ételt hozott a pincér? Íme, egy módszer, ami segíthet eldönteni: állj ki magadért, vagy ne?
2020-04-30
Büntetés vagy következmény?

Következmény vagy büntetés?

Egy hétig nincs zsebpénz! Hagyd abba a hisztit, vagy mars a szobádba! Ismerősek, ugye? De vajon mi a különbség a büntetés és a következmény között? Mikor érdemes következményeket, büntetést megszabni? Hogyan érdemes csinálni?
2020-04-30
Agresszív emberek kezelése

Agresszív emberek kezelése – hogyan bánj a támadó magatartással?

Mindannyiunknak volt már olyan esete munkahelyen, boltban, étteremben, vagy épp a sportpályán, hogy egy agresszív, törtető, elnyomó, bántó magatartással szemben lett volna szükség hatékony fellépésre. Íme, a hatékony fellépés alapjai az agresszív viselkedéssel szemben. Az […]
2020-04-23
Asszertivitás teszt

Asszertivitás teszt

Mennyire vagy asszertív? Kiállsz jogaidért, vagy engeded másoknak, hogy keresztülgázoljanak rajtad? Azt mondod ami benned van, vagy amit mások hallani szeretnének? Kezdeményező vagy kapcsolataidban? Nehéz nemet mondanod? Gyakran szégyelled magad? Arra törekszel, hogy valaki nyerjen […]
2020-03-17
Érzelmi immunrendszer

Érzelmi immunrendszer erősítés karantén idején – a 3 legjobb stratégia

Az érzelmi immunrendszer erősítése ugyanolyan fontos járvány idején, mint a vitaminkészítmények, a sportolás, a megfelelő táplálkozás, vagy egy jó napirend. Íme a 3 legjobb stratégia.
2020-03-05
Mit tegyek, ha valaki passzív-agresszív? A passzív-agresszív viselkedés kezelése.

A passzív-agresszív viselkedés jelei és a kezelés 4 alapszabálya

A passzív-agresszív viselkedés kezelésének 4 technikája, ami segít véget vetni a manipulációnak. 
2020-03-05
Passzív-agresszív viselkedés

A passzív-agresszív viselkedés 5 szintje

A passzív-agresszív viselkedések (pl.: csendes ellenállás, szarkazmus, halogatás, késés, sértődöttség, pletykálás) súlyosság alapján szintekre bonthatóak. 
2020-02-25
Érzelemszabályozás, érzelemkezelés, dühkezelés

Az érzelemszabályozás 3 alaptörvénye – így reagálj okosan egy nehéz helyzetben!

Tréningjeinken visszatérő téma, hogy mit tegyünk, ha elönti agyunkat a vörös köd, lefagyunk, vagy épp elsírnánk magunkat? Íme, az érzelemszabályozás alapfogásai!
2020-01-11
Vitarendezés, konfliktuskezelés

A legfontosabb módszer, hogy a családi viták valódi beszélgetéssé változzanak

A családi viták rendezésének legegyszerűbb módszere: parttalan vita, helyzetből való kilépés helyett találd meg a közös alapot. Konkrét példák, hogyan lesznek elviselhetőek a nehéz érzések.
2019-11-23
Önbizalom és kommunikáció

Önbizalom-növelés kommunikációval

Aki hisz önmagában, az magabiztosabban kommunikál és fordítva: a kommunikáció is segíthet az öbizalom erősítésében. Önbizalom-növelés kommunikációval!
2019-11-21
11 gyakori hiba az asszertív kommunikációban

11 gyakori hiba az asszertív kommunikációban

Az asszertív kommunikáció dzsungele tele van rejtett csapdákkal, amelyekbe legjobb szándékunk mellett is könnyű beleesni. Íme egy gyűjtemény az asszertív kommunikáció leggyakoribb hibáiról.
2019-11-08
Nincssemmibaj és társai – 8 mondat, ami ront a helyzeten, ha valaki sír

Nincssemmibaj és társai – 8 mondat, ami ront a helyzeten, ha valaki sír

Mik azok a mondatok, amik segítenek megküzdeni a fájdalommal, és mik azok, amelyek csak rontanak a helyzeten? A leghatékonyabb mondatok, amikor valaki sír.
2019-10-26
Értékítélet, ítéletmentesség

9 tipp, hogyan mondd el valakinek a problémádat! Tény vs. értékítélet

Ha egy problémát nem sikerül a másik számára is elfogadhatóan megfogalmazni, nehéz lesz rá megoldást találni… A tény és értékítélet szétválasztása nagy segítségedre lesz! Amikor egy nehéz helyzetben szeretnénk úgy beszélni, hogy a másik a […]
2019-07-10
Bevállalós visszajelzés

Bevállalós visszajelzés

Milyen a bevállalós visszajelzés? Itt egy ellenőrző lista, mielőtt nekifogsz: hogyan maradj kíváncsi, légy konkrét és egyben bátor!
2019-06-27
Hogyan legyek asszertív?

Hogyan legyek asszertív? Az én-üzenetek, a meghallgatás és az önismeret mesterfogásai.

Hogyan legyek asszertív? 3 bevált lépés, 12 asszertív kommunikáció példa, és 5 gyakori hiba, hogy sikeresebb legyél otthon és a munkahelyen!
2019-05-16
Egészséges kapcsolatok

Az egészséges és egészségtelen kapcsolatok 14 jellemzője

Egy egészséges kapcsolat több boldogságot hoz az életünkbe, mint feszültséget. Egy egészséges kapcsolatban a pár tagjai:
2019-05-14
Asszertív jogok listája

Asszertív jogok listája

Tisztában vagy azzal, milyen asszertív jogok illetnek meg a kommunikáció során? Jogod van például, hogy bűntudat nélkül mondj nemet, hogy hibát kövess el, vagy hogy meggondold magad. Mindez pusztán ember voltod okán, emberi méltóságodnál fogva jár neked.
2019-04-16
Hogyan kommunikáljunk?

Hogyan kommunikáljunk?

Hogyan kommunikáljunk? - Kiss Eszter interjúja Tamás Katával a Diéta és Fitness Magazin 2019. márciusi számában az asszertív kommunikációról.
2019-03-19
Érzelmek a munkahelyen

2 bevált eszköz az érzelmileg egészségesebb munkahelyért

Ha figyelünk a munkahelyi érzelmekre, csökken a stressz, motiváltabbak leszünk, és kevesebbet hibázunk. Két hatékony eszköz a változtatáshoz!
2019-03-07
Visszajelzés, feedback

Hogyan adjak visszajelzést? A visszajelzés csapdái és a 8 aranyszabály

Hogyan adjunk visszajelzést? Hogyan mondjuk el véleményünket a másik teljesítményéről és segítsük a fejlődésben? 8 aranyszabály és 12 példamondat.
2019-02-12
Bocsánatkérés

A valódi bocsánatkérés 8 pontja

A valódi bocsánatkérés szívből jön, felelősséget vállal a bántó viselkedésért, elismeri a másik fájdalmát, és felajánlja segítségét a gyógyulásban. Először is nézzük meg, milyen a megúszásra játszó bocsánatkérés, amikor nem érezzük át tettünk jelentőségét. Milyen […]
2019-01-25
Így szeress a szavaiddal

Így szeress a szavaiddal – 17 módszer a tudatosabb társalgáshoz

Ha a másikat megerősítjük beszélgetés közben, az minket is erősebbé tesz. Íme a fizikális, verbális, non-verbális és társalgási megerősítés technikái.
2018-12-30
Mennyire vagy asszertív?

Te mennyire vagy asszertív? Egyetlen mondatos teszt!

Válassz a 4 lehetőség közül, és tudd meg, mennyire asszertív a reakciód!
2018-11-25
Andy Stanley

5 kérdés, ami letisztulttá és emlékezetessé tesz bármilyen előadást

Andy Stanley bestseller író és lelkipásztor sorvezetője a világos és emlékezetes előadásokért.
2018-11-10
Giebiszer Gyöngyi dalszerző-énekes

Interjú egy dalszerző-énekessel: szívből zenélni

Giebiszer Gyöngyi egyik tréningünk kapcsán mesél lelket könnyítő dalai születéséről.
2018-10-31
Asszertív Akadémia ajándékutalvány

Ajándékutalvány – közelebb egymáshoz!

Lepd meg a hozzád közel állókat egy élménydús képzéssel, ahol kapcsolati és kommunikációs tudásukat is fejleszthetik!
2018-10-30
A Dalai Láma és Paul Ekman - Érzelmek Atlasza

Érzelmek Atlasza – a Dalai Láma és Paul Ekman weboldala a belső békéhez

A Dalai Láma és Paul Ekman, a világ egyik legfontosabb pszichológusa együtt térképezik fel az érzelmek kontinenseit. Felfedezésük eredménye az Érzelmek Atlasza, amely interaktív utazást kínál a belső béke és a boldogság irányába.
2018-09-03
Hogyan gyakoroljak asszertív kommunikációt? 7 asszertivitás gyakorlat a mindennapokra

Asszertív kommunikáció gyakorlás – 5 lehetőség a mindennapokra

Olvastál az asszertív kommunikációról, és szeretnéd gyakorlatba ültetni? Elvégeztél egy asszertivitás képzést, és folytatnád? Asszertív kommunikáció gyakorlás a mindennapokra!
2018-08-27
A kiemelkedően magabiztos emberek 7 szokása

A kiemelkedően magabiztos emberek 7 szokása

Általános tévhit, hogy a magabiztos emberek rendelkeznek egy olyan viselkedési mintával, amely az összes élethelyzetben segít nekik. A valóság ezzel ellentétben az, hogy a magabiztos embereknek széles viselkedésrepertoárja van, és ...