Asszertivitás

Mi az asszertivitás?

Az asszertivitás azt jelenti, hogy nehéz érzelmi szituációban is képesek vagyunk érvényesíteni igényeinket, miközben a másik fél szükségleteit is tiszteletben tartjuk.
Ha sikerül asszertíven viselkednünk, akkor nem főleg a saját (agresszivitás), és nem főleg a másik fél (passzivitás) szempontjait vesszük figyelembe, hanem egyidejűleg mindkét fél érdekeit.

Ez a fajta viszonyulás gyógyító otthoni és munkahelyi kapcsolatainkra nézve, és segít élhetőbb világot teremteni magunk körül.
Nem akarjuk többé megváltoztatni, manipulálni, kontrollálni a másik felet, hanem magunknak és a másiknak is megengedjük, hogy az legyen, aki. Így vállalunk felelősséget érzéseinkért, gondolatainkért, és valódi önmagunkért. Ez az igazi felnőtt lét.

Mikor használd?

Amikor szeretnél elérni valamit.
Amikor nem szeretnél valamit.
Amikor alkuba bocsátkozol.
Amikor kritikával szembesülsz.
Amikor dühös vagy.
Amikor megbántottak.
Amikor boldog vagy.
Amikor visszajelzést szeretnél adni.

Mik az asszertivitás előnyei?

Kiszámítható kapcsolatok
Jobb munkahelyi légkör
Nagyobb önbizalom
Nagyobb bizalom mások iránt
Több idő és energia
Csökkenő stressz
Növekvő esély a win-win helyzetre

Asszertív kommunikáció

Az asszertivitás tanulható!

Sajátítsd el ezt a készséget!

Egy asszertív ember őszintén, nyíltan kommunikál, mindeközben sem a saját, sem mások jogait nem sérti meg. Egy asszertív kommunikáció segítségével bonyolított nehéz helyzetben mindkét fél képes jó érzésekkel abbahagyni a beszélgetést, még akkor is, ha nem tud közös megoldás születni.
Az asszertív kommunikáció egy tanulható készség! Így a legnagyobb esélyed arra, hogy meghalljanak, megértsenek, és törődjenek Veled, miközben ezt Te is meg tudod adni a másik félnek.