Asszertivitás

Mi az asszertivitás?

 
 
 
 

Mikor használd?

  • Amikor szeretnél elérni valamit.
  • Amikor nem szeretnél valamit.
  • Amikor alkuba bocsátkozol.
  • Amikor kritikával szembesülsz.
  • Amikor dühös vagy.
  • Amikor megbántottak.
  • Amikor boldog vagy.
  • Amikor visszajelzést szeretnél adni.
 

Mik az asszertivitás előnyei?

  • Kiszámítható kapcsolatok
  • Jobb munkahelyi légkör
  • Nagyobb önbizalom
  • Nagyobb bizalom mások iránt
  • Több idő és energia
  • Csökkenő stressz
  • Növekvő esély a win-win helyzetre
Asszertív kommunikáció

Az asszertivitás tanulható!

Sajátítsd el ezt a készséget!
 

Egy asszertív ember őszintén, nyíltan kommunikál, mindeközben sem a saját, sem mások jogait nem sérti meg. Egy asszertív kommunikáció segítségével bonyolított nehéz helyzetben mindkét fél képes jó érzésekkel abbahagyni a beszélgetést, még akkor is, ha nem tud közös megoldás születni.
Az asszertív kommunikáció egy tanulható készség! Így a legnagyobb esélyed arra, hogy meghalljanak, megértsenek, és törődjenek Veled, miközben ezt Te is meg tudod adni a másik félnek.

A meghallgatás és önkifejezés technikája

Nehéz helyzetekben is képviseld magad, és értsd meg a másikat! A Win-win helyzetek receptje.


3 egyszerű lépés, hogy javuljanak a kapcsolataid!

Ingyenes asszertivitás eBook és 2 hetente friss hírek levelesládádba!
2016-09-06
Érzések listája! 238 érzés a jobb önkifejezésért.

Érzések listája

Az asszertivitás kulcsfontosságú része a magabiztos önkifejezés, melynek részeként szavakba öntjük saját érzéseinket. Mivel ez nem olyan egyszerű, íme egy lista 224 érzésről. Érzések listája!
2016-08-11
Katalízis modell - Az emberi szükségletek rendszere

Szükségletek listája

Az asszertivitás fontos lépése szükségleteink megfogalmazása, vagyis hogy elmondjuk, mit szeretnénk. Íme, egy szükséglet csoportosítási rendszer, és lista.
 
 
Források és olvasnivalók: Asszertivitás könyvek