Meghallgatás
Értsd meg a másik fél álláspontját, hogy közösen találhassátok meg a helyzet legjobb megoldását.
Önismeret
Ismerd fel hamarabb a nehéz helyzeteket, és döntsd el nyugodtan, mikor képviseld magadat.
Önkifejezés
Fejezd ki magad önbizalommal - válj a nemet mondás, kérés, kritika, visszajelzés és bókok mesterévé.
Változtasd meg a kommunikációd, és a világ is megváltozik körülötted!
ASSZERTÍV KOMMUNIKÁCIÓ
Az asszertivitás tanulható!
Az asszertív kommunikáció nem egy veleszületett képesség – legtöbbünknek gyakorlásra van szüksége.
Egy asszertív ember őszintén, nyíltan kommunikál, miközben saját és a másik igényeire is figyel. Asszertív kommunikációval van a legnagyobb esélyed arra, hogy meghalljanak, megértsenek, és törődjenek Veled, miközben ezt Te is meg tudod adni a másik félnek. Ha így viselkedsz, nehéz helyzetben is képes lesz mindkét fél jó érzésekkel távozni.
Az asszertivitás azt jelenti, hogy nehéz érzelmi szituációban is képesek vagyunk érvényesíteni igényeinket, miközben a másik fél szükségleteit is tiszteletben tartjuk. Ha egy helyzetben sikerül asszertíven viselkednünk, akkor nem főleg a saját (agresszivitás), és nem főleg a másik fél (passzivitás) szempontjait vesszük figyelembe, hanem egyidejűleg mindkét fél érdekeit szem előtt tartjuk.
Ez a fajta viszonyulás gyógyító otthoni és munkahelyi kapcsolatainkra nézve, és segít élhetőbb világot teremteni magunk körül. Az asszertivitás segít, hogy ne akarjuk többé megváltoztatni, manipulálni, kontrollálni a másik felet, hanem magunknak és neki is megengedjük, hogy az legyen, aki. Így vállalunk felelősséget érzéseinkért, gondolatainkért, és valódi önmagunkért. Ez az igazi felnőtt lét.
Itt tanult például:
A kezdés előtt el sem tudtam volna képzelni, hogy 5-6 óra alatt lehet-e egyáltalán tanulni valamit, de nekem mintha egy lámpát kapcsolt volna fel a fejemben. Köszönöm!
Ahhh.... Miért nem jöttem ide 10 évvel korábban?! Másképp alakulhattak volna a dolgok.
A tréning hibátlanul és dinamikusan volt felépítve. Ráadásul akkor is családnak éreztem magunkat, amikor előtte még sosem láttuk egymást a többiekkel. Így lehet a legkönnyebben fejlődni!
3 egyszerű lépés, hogy javuljanak a kapcsolataid!
Ingyenes eBook és havonta friss hírek levelesládádba!
Asszertív kommunikáció tréning időpontok
Tréningjeinket a koronavírus kapcsán kialakult vészhelyzetre tekintettel a résztvevők és családtagjaik biztonsága érdekében elhalasztjuk. Regisztrált tréningrésztvevőinket külön e-mailben vagy telefonon keressük egyeztetés végett.
Képzéseink megszokott, normál mederben történő folytatásáról a helyzet alakulásának függvényében döntünk. Köszönjük a megértést és az együttműködést – mindannyiunk közös érdeke a járvány terjedésének minimalizálása.
Tréningek helyszíne:
1-2 napos: 1114 Budapest, Bartók B. u. 9., RedWood
6-10 alkalmas: 1067 Budapest, Eötvös u. 24., Pszichofészek
Mi a befektetésed?
Mennyi energiádba és idődbe került eddig, hogy nem értetted meg magad tisztán? Hány helyzetben tudtál volna kiállni magadért, mondhattál volna nemet? A tréningen megtanulhatod, hogyan legyél asszertív, vedd figyelembe minden résztvevő igényeit.
Melyik asszertivitás tréninget válasszam?
Az asszertív kommunikáció sokféle módon fejleszthető. Neked melyik lenne a legmegfelelőbb?
Azt érzed, kihasználnak, mert nem tudsz nemet mondani vagy kiállni magadért? Elhiszed, hogy mások ügyesebbek és meggyőzőbbek, mint te? Zavarba jössz, ha megdicsérnek? Gyere és gyakorolj remek társaságban, tedd élhetőbbé kapcsolataidat és növeld önbizalmadat!
Változtasd meg a kommunikációd és a világ is megváltozik körülötted!
Saját és a másik igényének respektálása egy időben – akár nehéz érzelmi helyzetekben is – nem egy velünk született képesség. Az asszertív kommunikáció kifejlesztéséhez legtöbbünknek gyakorlásra van szüksége.
Mit kapsz az 1 napos (8 órás) asszertivitás tréningen?
- Felismerni, mikor agresszív, passzív, manipulatív, vagy asszertív valaki.
- Érzelmileg fontos témában tisztelettel vitatkozni.
- Éreztetni a másikkal, hogy valóban odafigyelek rá.
- Tudatosabban dönteni, hogy álljak-e ki magamért, vagy sem.
- Objektíven leírni egy érzelmileg nehéz helyzetet.
- Beszélni az érzéseimről.
- Kérni valamit, ami fontos nekem.
- Jó szívvel visszajelzést adni és dicsérni másokat.
- Az önkifejezés és meghallgatás 3 lépése.
- Szóba kerülhet még: asszertív jogok és felelősségek; mikor képviseljem magam, és mikor ne; testbeszéd, hangerő, intonáció, nonverbális kommunikáció.
- Demonstrációk, gyakorlás párokban és csoportokban.
- Személyes akcióterv, házi feladatok.
- Emailes utókövetés – feladatok és megoldások.
A konfliktuskezelés egy tanulható készség: az ellenségeskedés megfelelő eszközökkel jóakarattá változtatható. Saját magunk és a másik tisztelete, a bátorság, méltóság, humor, és az alapos gyakorlás lehetőséget ad a win-win-win megoldások közös felfedezésére. A tréningen szituációs játékok, helyzetgyakorlatok, mozgásos feladatok segítségével javítjuk az együttműködést, tesszük hitelesebbé a kommunikációt, és kreatívabbá a konfliktuskezelést.
Alaposabban megismernéd kommunikációs mintáidat? Valódi változásra vágysz? Szeretnéd magabiztosabban kezelni konfliktusaidat?
Fejleszd készségeidet, mélyítsd önismereted, és légy részese egy fantasztikus csapatnak! A biztonságos, empatikus és támogató közegben jobban fogod látni magadat, és másoknak is segíthetsz ugyanebben. A meghallgatás és az önkifejezés technikái támogatnak majd a nemet mondásban, dühkezelésben, döntéshozatalban, halogatás befejezésében, motivációban, vagy konfliktusaid megnyugtató rendezésében.
Témák bővebben:
- Ismerni Thomas-Kilman konfliktuskezelési modelljét, és hogy melyik helyzetben melyiket érdemes választani.
- Objektíven leírni egy érzelmileg nehéz helyzetet.
- Magabiztosabban beszélni érzéseimről.
- Kérni valamit, ami fontos nekem.
- Konstruktív visszajelzést adni.
- Jó szívvel bókot adni és dicsérni másokat.
- Tisztában lenni saját jellemző konfliktuskezelési stratégiámmal.
- Tudni a nyertes-nyertes helyzet ismérveit és feltételeit.
- Érzelmileg fontos témában tisztelettel vitatkozni.
- Hatékony én-üzeneteket megfogalmazni.
Mindezt demonstrációk, helyzetgyakorklatok, szituációs játékok, mozgásos feladatok segítségével fogjuk gyakorolni, elmélettel alátámasztva (körülbelül 80% gyakorlás és 20% elmélet).
RÉSZLETES INFORMÁCIÓ
Kattints ide a részletes információért: konfliktuskezelés tréning
Ha bármi kérdésed lenne, keress a 06303640364-es telefonszámon! Szeretettel várom hívásodat.
Éppen szeretnél valakivel szót érteni. Egyszerűen nem megy, és már lassan az őrületbe kerget. Talán a munkatársad, ügyfeled, főnököd, vagy épp párod, kamasz gyereked, dühös exed. Már mindent bevetettél, logikát, meggyőzést, könyörgést, kirohanást – és semmi nem segített. Mintha egy emelkedőn tekernél fölfelé. Egyre jobban erőlködsz, de a kerekek csak csúsznak, nem találnak kapaszkodót, Te pedig frusztrált és dühös vagy. Ám ha lefelé váltasz, visszaszerzed a kontrollt.
Amikor meg akarnak győzni másokat, legtöbben fölfelé váltanak: győzködnek, vitatkoznak, erősködnek. És mindeközben ellenállást generálnak. A meghallgatás technikáival pont az ellenkezőjét teszed: kérdezel, reflektálsz, megértesz, befogadsz, és visszatükrözöd, amit hallasz. Ha ezt teszed, akkor ők megértettséget élnek át, láthatóvá válnak, és melléd állnak. Ezek a rendkívül hatékony technikák pillanatok alatt a NEM-től az IGEN felé mozdítják a másikat. Az értő figyelem és aktív hallgatás tréningen eszközöket kapsz ahhoz, hogy a saját előnyödre fordíts helyzeteket, vagy értékes információt szerezz céged számára.
További információk és regisztráció a Tiszta Kommunikáció Értő figyelem tréning oldalán!
Szeretnél egy olyan csoporthoz tartozni, ahol hosszú távon fejlesztheted kommunikációd és önismereted?
Valódi változásra vágysz, alaposabban megismernéd viselkedési és kommunikációs mintáidat, és a mindennapjaidban is rutinosabban használnád az asszertív kommunikációt?
Gyere és fejlődj egy kis létszámú csoportban, jó hangulatban, biztonságos környezetben!
Az asszertív kommunikáció módszerei segítenek abban, hogy fejlesszük kapcsolatainkat, kommunikációnkat, és önismeretünket, alaposabban megértsük, mit miért csinálunk, miért keletkeznek bennünk bizonyos érzelmek, és biztonságos lehetőséget kapjunk a változtatásra.
Mivel a csoport több héten keresztül találkozik, így van lehetőség együtt begyakorolni a tanult technikákat, és jobban rálátni a változás buktatóira egy biztonságos közegben.
A tréningen az asszertív kommunikáció eszköztárából kiemelten foglalkozunk saját szükségleteinkkel és a belőlük fakadó pozitív és negatív érzelmekkel. A 6 és 10 alkalmas tréning elméleti anyagát illetően ugyanaz, csak a 10 alkalmas képzésen több lehetőség van gyakorolni.
Jelentkezés
1. lépés – A résztvevők és a számlázás adatai
A lenti űrlapon add meg a résztvevők nevét, elérhetőségeit és számlázási adatait. A megjegyzés mezőbe kérlek, írd be, melyik dátumú asszertivitás vagy konfliktuskezelési tréningre regisztrálsz. (Értő figyelem tréningre itt nem lehet regisztrálni, csak az Értő figyelem oldalon!) Ha ajándékutalványt szeretnél, akkor először a saját adataidat add meg, a résztvevő adatait pedig a megjegyzés mezőbe írd (név, telefon, email, kiválasztott tréning).
2. lépés – Regisztrációs díj utalása
Az előleg összege utalással és kártyával is kiegyenlíthető. Ha az előre utalást választod, az adatok megadása után a rendszer kiküldi a díjbekérőt. Amennyiben 50% előleget fizetsz, akkor a második részlet kiegyenlítése csak és kizárólag készpénzben lehetséges a helyszínen. Így ha ajándékutalványt vásárolsz, vagy céges kollégák részvételét intézed, érdemes a teljes összeget kiegyenlíteni előre utalással. A regisztráció az előlegek beérkezésének sorrendjében történik!
Kérdésed van?
Keress minket bátran emailben vagy telefonon!
Központi email: info {k u k a c} asszertivakademia.hu
Szabó Henriett, irodavezető
+36 70 263 7329
Szabó Henriett vagyok, eredeti végzettségem szerint magyartanár és PR asszisztens. Évekig dolgoztam a Magyar Tudományos Akadémia kutatási asszisztenseként, de voltam értékesítő, főszerkesztő és korrepetitor is. Jelenleg elsős gyermekekkel foglalkozom egy Pest megyei általános iskolában, és mellette tanító szakra járok Bajára. Ami legjobban érdekel: a gyermekek érzelmi nevelése, az asszertív kommunikáció használata iskolai közegben.
