Meghallgatás
Értsd meg a másik fél álláspontját, hogy közösen találhassátok meg a helyzet legjobb megoldását.Önismeret
Ismerd fel hamarabb a nehéz helyzeteket, és döntsd el nyugodtan, mikor képviseld magadat.Önkifejezés
Fejezd ki magad önbizalommal - válj a nemet mondás, kérés, kritika, visszajelzés és bókok mesterévé.Változtasd meg a kommunikációd, és a világ is megváltozik körülötted!
Asszertív kommunikáció
Az asszertivitás tanulható!
Az asszertivitás nem egy veleszületett képesség - legtöbbünknek gyakorlásra van szüksége.
Egy asszertív ember őszintén, nyíltan kommunikál, miközben saját és a másik igényeire is figyel. Asszertív kommunikációval van a legnagyobb esélyed arra, hogy meghalljanak, megértsenek, és törődjenek Veled, miközben ezt Te is meg tudod adni a másik félnek. Ha így viselkedsz, nehéz helyzetben is képes lesz mindkét fél jó érzésekkel távozni.
Az asszertivitás azt jelenti, hogy nehéz érzelmi szituációban is képesek vagyunk érvényesíteni igényeinket, miközben a másik fél szükségleteit is tiszteletben tartjuk. Ha sikerül asszertíven viselkednünk, akkor nem főleg a saját (agresszivitás), és nem főleg a másik fél (passzivitás) szempontjait vesszük figyelembe, hanem egyidejűleg mindkét fél érdekeit.
Ez a fajta viszonyulás gyógyító otthoni és munkahelyi kapcsolatainkra nézve, és segít élhetőbb világot teremteni magunk körül. Az asszertivitás segít, hogy ne akarjuk többé megváltoztatni, manipulálni, kontrollálni a másik felet, hanem magunknak és neki is megengedjük, hogy az legyen, aki. Így vállalunk felelősséget érzéseinkért, gondolatainkért, és valódi önmagunkért. Ez az igazi felnőtt lét.
Egyszer csak szépen elmaradtak köztünk a felfortyanások, torzsalkodások, és ezzel nem csak a saját életünket tesszük jobbá, de a gyerekeinknek is nagy örömet szerzünk :) Nagyon jó érzés!Miklósné Márta, tanár
Annak ajánlom, akinek gondjai vannak a kommunikációval és annak is, aki azt hiszi, minden rendben. A kommunikációs készség ápolása olyan, mint a testmozgás. Jó, hasznos, kell. Köszönöm!Jakabfi Zoltán, jógaoktató
Magam sem hittem volna, hogy kommunikációs tréning ennyit adhat nekem. Mély önismeretet kaptam úgy, hogy közben másoknak is jót teszek. A tréning nagyon rulez. Hálásan köszönöm, Kata!Kállai Szilárd, pénzügyi tanácsadó
3 egyszerű lépés, hogy javuljanak a kapcsolataid!
Ingyenes eBook és 2 hetente friss hírek levelesládádba!
Tamás Kata, kommunikációs tanácsadó
Tamás Kata vagyok, amerikai MBA diplomás, hazai és nemzetközi tapasztalatokkal rendelkező tréner 16 év kommunikációs rutinnal, alapos marketing és pszichológiai ismeretekkel, széles vertikumú módszerspecifikus tudással, komoly önismerettel, segítő beszélgetés, egyéni coaching, és vezetői tanácsadási jártassággal.Asszertív kommunikáció tréningjeimen a harmonikus és tiszta kapcsolatok összetevőit vizsgáljuk meg, és gyakoroljuk saját életünk példáin keresztül. Tamás Katalin önéletrajz.
Az asszertivitás képzések témái
Azt érzed, kihasználnak, mert nem tudsz nemet mondani vagy kiállni magadért? Elhiszed, hogy mások ügyesebbek és meggyőzőbbek, mint te? Zavarba jössz, ha megdicsérnek? Gyere és gyakorolj remek társaságban, tedd élhetőbbé kapcsolataidat és növeld önbizalmadat!
Változtasd meg a kommunikációd és a világ is megváltozik körülötted!
Saját és a másik igényének respektálása egy időben - akár nehéz érzelmi helyzetekben is - nem egy velünk született képesség. Az asszertív kommunikáció kifejlesztéséhez legtöbbünknek gyakorlásra van szüksége.Mit kapsz az 1 napos (8 órás) asszertivitás tréningen?
- Mi az asszertivitás, agresszió, passzivitás, manipuláció?
- Mi az a mentalizáció, és miért fontos?
- Figyelmünk irányítása, önmagunk és a másik meghallgatása.
- Asszertív jogok és felelősségek.
- Mikor képviseljem magam, és mikor ne?
- Testbeszéd, hangerő, intonáció, nonverbális kommunikáció.
- Az önkifejezés és meghallgatás 3 lépése.
- Demonstrációk, gyakorlás párokban és csoportokban.
- A tréning alatt folyamatos gyakorlás saját helyzeteken.
- Személyes akcióterv, házi feladatok.
- Emailes utókövetés - feladatok és megoldások.
A 6 alkalmas asszertivitás tréninget (12 óra) azoknak ajánlom, akik inkább esténként érnek rá, és egy támogató csoportban szeretnének hétről-hétre gyakorolni és fejlődni.
Mit kapsz a 6 alkalmas asszertív kommunikáció tréningen?
- Mikor érdemes képviselni magadat?
- Egy 3 lépéses önkifejezési technika elsajátítása.
- Megismered asszertív jogaid és felelősségeid.
- Önismereted jelentősen javul, hiszen a tréning alapvetően gyakorlati jellegű.
- Saját mindennapi helyzeteiden tudsz gyakorolni értő, empatikus közegben.
- Javul önbizalmad, többször állsz ki magadért, mondasz kedvesen NEM-et.
- Az önkifejezés 4 lépését a meghallgatás során is elkezded használni.
- Képes leszel kritika és negatív érzelmek értő fogadására.
- Megtanulod asszertíven kifejezni dühödet és felismerni haragod ajándékát.
- Hamarabb észreveszed, ha valakit meg tudsz dicsérni, és könnyebben bókolsz.
- Konfliktuskezelési képességeid nagyban javulnak.
- Olyan csoporthoz tartozol, amely empátiával és értő figyelemmel kíséri fejlődésedet.
Szeretnél egy olyan csoporthoz tartozni, ahol hosszú távon fejlesztheted kommunikációd és önismereted?
Valódi változásra vágysz, alaposabban megismernéd viselkedési és kommunikációs mintáidat, és a mindennapjaidban is rutinosan használnád az asszertív kommunikációt?
Gyere és fejlődj egy kis létszámú csoportban, jó hangulatban, biztonságos környezetben! ASSZERTÍV KOMMUNIKÁCIÓ ÉS ÖNISMERET Gyermekkorunkban ellesett konfliktuskezelési módok, kommunikációs technikák, viselkedésmódok belénk vésődtek, és nehezen változnak. A csoport elfogadása, megértése, és támogatása révén ráláthatunk, és megváltoztathatjuk ezeket a szokásokat. A csoportanalízis és az asszertív kommunikáció módszerei segítenek abban, hogy fejlesszük kapcsolatainkat, kommunikációnkat, és önismeretünket, alaposabban megértsük, mit miért csinálunk, miért keletkeznek bennünk bizonyos érzelmek, és biztonságos lehetőséget kapjunk a változtatásra. FÉLÉVES TRÉNING 2018. JANUÁR 15-TŐL JÚNIUS 18-IG A csoportba előzetes egyéni beszélgetést követően lehet bekerülni, melyekre 2017. november végén, december elején kerül sor. Az előzetes beszélgetés témái: milyen kérdés vagy nehézség miatt szeretne valaki csatlakozni, milyen korábbi önismereti tapasztalatai vannak, mit vár a csoporttól, illetve szót ejtünk a csoport működéséről, hatékonyságáról, a keretekről, és a potenciális nehézségekről. RÉSZLETEK- 2018. január 15-től június 18-ig hétfőnként 18:00-20:00 óra között.
- Az ülések óradíja 2.500 Ft, amely az alábbiak szerint fizetendő: 20.000 Ft előleg + 2x40.000 Ft a helyszínen.
- 1114 Budapest, Bartók Béla út 9. fsz. 4., Serendo Consulting.
Az egyéni folymatot felsővezetők, politikusok, üzletemberek, önismeretükön dolgozók veszik jellemzően igénybe.
Az első találkozás alkalmával kidolgozzuk az akciótervet, amelyet folyamatosan felülvizsgálva, 3-20 alkalom során valósítunk meg a kitűzött célok eléréséig.Mit kapsz egy egyéni asszertivitás tréningen?
- Csak a Te nehéz helyzeteiden van a fókusz
- Munka és magánélet egyensúlya
- Delegálás, motiváció
- Visszajelzés adása, értékelés
- Időgazdálkodás
- Nemet mondás helyzetgyakorlatok
- Az empatikus meghallgatás 4 lépése
- Az asszertivitás 3 lépéses folyamata
Asszertivitás tréning időpontok
| Dátum | Nap | Időpont | Helyek száma | |
|---|---|---|---|---|
| 2017. június 11. | vasárnap | 10:00-18:00 | Megtelt | |
| 2017. július 22. | szombat | 10:00-18:00 | Megtelt | |
| 2017. augusztus 27. | vasárnap | 10:00-18:00 | Megtelt | |
| 2017. szeptember 4, 11, 18, 25, október 2, 9. | 6 alkalom hétfő esténként | 18:00-20:00 | Megtelt | |
| 2017. szeptember 10. | vasárnap | 10:00-18:00 | Megtelt | |
| 2017. október 8. | vasárnap | 10:00-18:00 | Még 3 hely! | |
| 2017. november 19. | vasárnap | 10:00-18:00 | Van hely | |
| 2017. december 3. | vasárnap | 10:00-18:00 | Van hely | |
| 2018. január 15.-től június 18-ig | 20 alkalom hétfőn esténként | 10:00-18:00 | Van hely | |
Helyszín: 1114 Budapest, Bartók Béla út 9. fsz. 4., Serendo* A várólistán lévők általában a tréning előtti napon tudják meg, hogy bejutnak-e a tréningre, a lemondások ugyanis leggyakrabban előre nem látható betegség, vagy más hirtelen történés miatt következnek be. |
||||
