Meghallgatás

Értsd meg a másik fél álláspontját, hogy közösen találhassátok meg a helyzet legjobb megoldását.

Önismeret

Ismerd fel hamarabb a nehéz helyzeteket, és döntsd el nyugodtan, mikor képviseld magadat.

Önkifejezés

Fejezd ki magad önbizalommal - válj a nemet mondás, kérés, kritika, visszajelzés és bókok mesterévé.

Változtasd meg a kommunikációd, és a világ is megváltozik körülötted!

ASSZERTÍV KOMMUNIKÁCIÓ

Az asszertivitás tanulható!

Az asszertivitás nem egy veleszületett képesség – legtöbbünknek gyakorlásra van szüksége.

Egy asszertív ember őszintén, nyíltan kommunikál, miközben saját és a másik igényeire is figyel. Asszertív kommunikációval van a legnagyobb esélyed arra, hogy meghalljanak, megértsenek, és törődjenek Veled, miközben ezt Te is meg tudod adni a másik félnek. Ha így viselkedsz, nehéz helyzetben is képes lesz mindkét fél jó érzésekkel távozni.

Az asszertivitás azt jelenti, hogy nehéz érzelmi szituációban is képesek vagyunk érvényesíteni igényeinket, miközben a másik fél szükségleteit is tiszteletben tartjuk. 
Ha sikerül asszertíven viselkednünk, akkor nem főleg a saját (agresszivitás), és nem főleg a másik fél (passzivitás) szempontjait vesszük figyelembe, hanem egyidejűleg mindkét fél érdekeit.

Ez a fajta viszonyulás gyógyító otthoni és munkahelyi kapcsolatainkra nézve, és segít élhetőbb világot teremteni magunk körül. Az asszertivitás segít, hogy ne akarjuk többé megváltoztatni, manipulálni, kontrollálni a másik felet, hanem magunknak és neki is megengedjük, hogy az legyen, aki. Így vállalunk felelősséget érzéseinkért, gondolatainkért, és valódi önmagunkért. Ez az igazi felnőtt lét.

Itt tanult például:

premium-image

Egyszer csak szépen elmaradtak köztünk a felfortyanások, torzsalkodások, és ezzel nem csak a saját életünket tesszük jobbá, de a gyerekeinknek is nagy örömet szerzünk 🙂 Nagyon jó érzés! 

Miklósné Márta
-
tanár
premium-image

Annak ajánlom, akinek gondjai vannak a kommunikációval és annak is, aki azt hiszi, minden rendben. A kommunikációs készség ápolása olyan, mint a testmozgás. Jó, hasznos, kell. Köszönöm!

Jakabfi Zoltán
-
jógaoktató
premium-image

Magam sem hittem volna, hogy kommunikációs tréning ennyit adhat nekem. Mély önismeretet kaptam úgy, hogy közben másoknak is jót teszek. A tréning nagyon rulez. Hálásan köszönöm, Kata!

Kállai Szilárd
-
pénzügyi tanácsadó

3 egyszerű lépés, hogy javuljanak a kapcsolataid!

Ingyenes eBook és havonta friss hírek levelesládádba!

Tamás Kata, kommunikációs tanácsadó

Tamás Kata vagyok, az Asszertív Akadémia tulajdonosa, vezető trénere. Üzleti és pszichológiai tudásom által eredményesebb lehet a kommunikáció, javulhat az együttműködés, megnyugtatóbban rendeződhetnek a konfliktusok.

  • Amerikában szerzett MBA diplomám, 16 éves magyar és külföldi üzleti tapasztalatom biztosítja az azonnal használható technikákat, az gyakorlatias tanulási környezetet.
  • Pszichológia diplomám és 8 éves tapasztalatom pedig a lelki biztonságot, az élvezetes tanulást, a komoly fejlődési potenciált adja a tréninghez.

Eddig körülbelül 900 fővel dolgoztam együtt különböző hosszúságú tréningeken az egy órás bemutatótól a fél év hosszú csoportos folyamatokig egyéniben és csoportban. Tamás Katalin önéletrajz.

Melyik asszertivitás tréninget válasszam?

Az asszertív kommunikáció sokféle módon fejleszthető. Neked melyik lenne a legmegfelelőbb?

Azt érzed, kihasználnak, mert nem tudsz nemet mondani vagy kiállni magadért? Elhiszed, hogy mások ügyesebbek és meggyőzőbbek, mint te? Zavarba jössz, ha megdicsérnek? Gyere és gyakorolj remek társaságban, tedd élhetőbbé kapcsolataidat és növeld önbizalmadat!
Változtasd meg a kommunikációd és a világ is megváltozik körülötted!

Saját és a másik igényének respektálása egy időben – akár nehéz érzelmi helyzetekben is – nem egy velünk született képesség. Az asszertív kommunikáció kifejlesztéséhez legtöbbünknek gyakorlásra van szüksége.

Mit kapsz az 1 napos (8 órás) asszertivitás tréningen?
  • Mi az asszertivitás, agresszió, passzivitás, manipuláció?
  • Figyelmünk irányítása, önmagunk és a másik meghallgatása.
  • Asszertív jogok és felelősségek.
  • Mikor képviseljem magam, és mikor ne?
  • Testbeszéd, hangerő, intonáció, nonverbális kommunikáció.
  • Az önkifejezés és meghallgatás 3 lépése.
  • Érzelmi intelligencia fejlesztése.
  • Demonstrációk, gyakorlás párokban és csoportokban.
  • A tréning alatt folyamatos gyakorlás saját helyzeteken.
  • Személyes akcióterv, házi feladatok.
  • Emailes utókövetés – feladatok és megoldások.
A konfliktuskezelés egy tanulható készség: az ellenségeskedés megfelelő eszközökkel jóakarattá változtatható. Saját magunk és a másik tisztelete, a bátorság, méltóság, humor, és az alapos gyakorlás lehetőséget ad a win-win-win megoldások közös felfedezésére. A tréningen szituációs játékok, helyzetgyakorlatok, mozgásos feladatok segítségével javítjuk az együttműködést, tesszük hitelesebbé a kommunikációt, és kreatívabbá a konfliktuskezelést.

Alaposabban megismernéd kommunikációs mintáidat? Valódi változásra vágysz? Szeretnéd magabiztosabban kezelni konfliktusaidat?

Fejleszd készségeidet, mélyítsd önismereted, és légy részese egy fantasztikus csapatnak! A biztonságos, empatikus és támogató közegben jobban fogod látni magadat, és másoknak is segíthetsz ugyanebben. A meghallgatás és az önkifejezés technikái támogatnak majd a nemet mondásban, dühkezelésben, döntéshozatalban, halogatás befejezésében, motivációban, vagy konfliktusaid megnyugtató rendezésében.

  • Tisztában lenni saját jellemző konfliktuskezelési stratégiámmal.
  • Tudni a nyertes-nyertes helyzet ismérveit és feltételeit.
  • Érzelmileg fontos témában tisztelettel vitatkozni.
  • Felismerni az agresszív, passzív, manipulatív, asszertív stílust.
  • Éreztetni a másikkal, hogy valóban odafigyelek rá.
  • Tudatosabban dönteni, hogy álljak-e ki magamért, vagy sem.
  • Objektíven leírni egy érzelmileg nehéz helyzetet.
  • Magabiztosabban beszélni érzéseimről.
  • Kérni valamit, ami fontos nekem.
  • Hatékonyabban nemet mondani.
  • Konstruktív visszajelzést adni.
  • Jó szívvel bókot adni és dicsérni másokat.
  • Ismerni Thomas-Kilman konfliktuskezelési modelljét, és hogy melyik helyzetben melyiket érdemes választani.
  • Hatékony én-üzeneteket megfogalmazni.

Mindezt demonstrációk, helyzetgyakorklatok, szituációs játékok, mozgásos feladatok segítségével fogjuk gyakorolni, elmélettel alátámasztva (körülbelül 80% gyakorlás és 20% elmélet).

RÉSZLETES INFORMÁCIÓ

Kattints ide a részletes információért: Asszertivitás és konfliktuskezelés tréning
Ha bármi kérdésed lenne, keress a 06303640364-es telefonszámon! Szeretettel várom hívásodat.

Ha szeretnéd meghallgatási képességeid a profik szintjére emelni, csatlakozz két napos Tiszta Kommunikáció tréningünkhöz!

További információk a Tiszta Kommunikáció weboldalon olvashatóak. 

Szeretnél egy olyan csoporthoz tartozni, ahol hosszú távon fejlesztheted kommunikációd és önismereted?
Valódi változásra vágysz, alaposabban megismernéd viselkedési és kommunikációs mintáidat, és a mindennapjaidban is rutinosan használnád az asszertív kommunikációt?
Gyere és fejlődj egy kis létszámú csoportban, jó hangulatban, biztonságos környezetben!

ASSZERTÍV KOMMUNIKÁCIÓ ÉS ÖNISMERET Gyermekkorunkban ellesett konfliktuskezelési módok, kommunikációs technikák, viselkedésmódok belénk vésődtek, és nehezen változnak. A csoport elfogadása, megértése, és támogatása révén ráláthatunk, és megváltoztathatjuk ezeket a szokásokat.

Sok lelki probléma hátterében az áll, hogy a múltbeli szükségleteinkre, vágyainkra kapott elutasító válaszok miatt tévesen feltételezzük a jelenbeli elutasítást is. Éppen ezért a tréningen az asszertív kommunikáció eszköztárából kiemelten foglalkozunk saját szükségleteinkkel és a belőlük fakadó pozitív és negatív érzelmekkel.

A csoportanalízis és az asszertív kommunikáció módszerei segítenek abban, hogy fejlesszük kapcsolatainkat, kommunikációnkat, és önismeretünket, alaposabban megértsük, mit miért csinálunk, miért keletkeznek bennünk bizonyos érzelmek, és biztonságos lehetőséget kapjunk a változtatásra.

A csoportba előzetes egyéni beszélgetést követően lehet bekerülni, melynek témái: milyen kérdés vagy nehézség miatt szeretne valaki csatlakozni, milyen korábbi önismereti tapasztalatai vannak, mit vár a csoporttól, illetve szót ejtünk a csoport működéséről, hatékonyságáról, a keretekről, és a potenciális nehézségekről.

Az egyéni folyamatot szűkösebb időbeosztású managerek, politikusok, üzletemberek, önismeretükön dolgozók veszik jellemzően igénybe, akik szívesebben dolgoznának négyszemközt kommunikációjukon.
Az első találkozás alkalmával kidolgozzuk az akciótervet, amelyet folyamatosan felülvizsgálva, 3-20 alkalom során valósítunk meg a kitűzött célok eléréséig.
Mit kapsz egy egyéni asszertivitás tréningen?
  • Csak a Te nehéz helyzeteiden van a fókusz
  • Munka és magánélet egyensúlya
  • Delegálás, motiváció
  • Visszajelzés adása, értékelés
  • Időgazdálkodás
  • Nemet mondás helyzetgyakorlatok
  • Az empatikus meghallgatás 4 lépése
  • Az asszertivitás 3 lépéses folyamata

Mi a befektetésed?

  • Mennyi energiádba és idődbe került eddig az, hogy nem érteted meg magad tisztán?
  • Hány helyzetben tudtál volna már kiállni magadért? Hányszor mondtál nem helyett igent?
  • Ha még mindig elhiszed, hogy mások ügyesebbek vagy meggyőzőbbek, mint te, akkor érdemes eljönnöd!
  • Gyakorolj remek társaságban, tedd élhetőbbé kapcsolataidat és növeld önbizalmadat!
1 napos tréning (8 óra)

max. 12 fő

30.000 Ft/fő

két részletben

2 napos tréning (2x8 óra)

szombat-vasárnap 10:00-18:00

60.000 Ft/fő

két részletben

16 alkalmas tréning (16x150 perc)

max. 12 fő

120.000 Ft/fő

2 részletben, előzetes beszélgetéssel

Kérdésed van? +36 30 364 0 364

Asszertív kommunikáció tréning időpontok

DátumTréningNapIdőpontHelyek száma
2018. máj. 6.Asszertív kommunikációvasárnap10:00-18:00Megtelt
2018. máj. 26-27.Asszertivitás és konfliktuskezelésszombat-vasárnap10:00-18:00Megtelt
2018. június 26.Asszertív kommunikációkedd9:00-17:00Megtelt
2018. július 08.Asszertív kommunikációvasárnap10:00-18:00Megtelt
2018. július 28-29.Tiszta kommunikációszombat-vasárnap10:00-18:003 hely
2018. augusztus 25.Asszertív kommunikációszombat10:00-18:00Van hely
2018. szept.3. – dec.17.Asszertivitás és önismeret16 alkalom hétfőnként18:00-20:30Van hely
2018. szept. 22-23.Asszertivitás és konfliktuskezelésszombat-vasárnap10:00-18:00Van hely
2018. október 2.Asszertív kommunikációkedd9:00-17:00Van hely
2018. október 6-7.Tiszta kommunikációszombat-vasárnap10:00-18:00Van hely
2018. október 28.Asszertív kommunikációvasárnap10:00-18:00Van hely

Helyszín: 1114 Budapest, Bartók Béla út 9. fsz. 4.

* A várólistán lévők általában a tréning előtti napon tudják meg, hogy bejutnak-e a tréningre, a lemondások ugyanis leggyakrabban előre nem látható betegség, vagy más hirtelen történés miatt következnek be.

Jelentkezés

1. lépés – A résztvevők és a számlázás adatai

A lenti űrlapon add meg a résztvevők nevét, elérhetőségeit és számlázási adatait. A megjegyzés mezőbe kérlek, írd be, melyik dátumú tréningre regisztrálsz. Ha ajándékutalványt szeretnél, akkor először a saját adataidat add meg, a résztvevő adatait pedig a megjegyzés mezőbe írd (név, telefon, email, kiválasztott tréning).

2. lépés – Regisztrációs díj utalása

Az előleg/teljes összeg rendezése azonnali bankkártyás fizetéssel, vagy előre utalással történhet. Ha az előre utalást választod, az adatok megadása után a rendszer kiküldi a díjbekérőt. Akik ajándékutalványt vagy céges számlát kérnek, általában a teljes összeget kiegyenlítik.