Azt érzed, kihasználnak, mert nem tudsz nemet mondani vagy kiállni magadért? Elhiszed, hogy mások ügyesebbek és meggyőzőbbek, mint te? Zavarba jössz, ha megdicsérnek? Gyere és gyakorolj remek társaságban, tedd élhetőbbé kapcsolataidat és növeld önbizalmadat!

Változtasd meg a kommunikációd és a világ is megváltozik körülötted!

Saját és a másik igényének respektálása egy időben – akár nehéz érzelmi helyzetekben is – nem egy velünk született képesség. Az asszertív kommunikáció kifejlesztéséhez legtöbbünknek gyakorlásra van szüksége.

Mit kapsz az 1 napos (8 órás) asszertivitás tréningen?

• Felismerni, mikor agresszív, passzív, manipulatív, vagy asszertív valaki.
• Érzelmileg fontos témában tisztelettel vitatkozni.
• Éreztetni a másikkal, hogy valóban odafigyelek rá.
• Tudatosabban dönteni, hogy álljak-e ki magamért, vagy sem.
• Objektíven leírni egy érzelmileg nehéz helyzetet.
• Beszélni az érzéseimről.
• Kérni valamit, ami fontos nekem.
• Jó szívvel visszajelzést adni és dicsérni másokat.
• Az önkifejezés és meghallgatás 3 lépése.
• Szóba kerülhet még: asszertív jogok és felelősségek; mikor képviseljem magam, és mikor ne; testbeszéd, hangerő, intonáció, nonverbális kommunikáció.
• Demonstrációk, gyakorlás párokban és csoportokban.
• Személyes akcióterv, házi feladatok.
• Emailes utókövetés – feladatok és megoldások.

A konfliktuskezelés egy tanulható készség: az ellenségeskedés megfelelő eszközökkel jóakarattá változtatható. Saját magunk és a másik tisztelete, a bátorság, méltóság, humor, és az alapos gyakorlás lehetőséget ad a win-win-win megoldások közös felfedezésére. A tréningen szituációs játékok, helyzetgyakorlatok, mozgásos feladatok segítségével javítjuk az együttműködést, tesszük hitelesebbé a kommunikációt, és kreatívabbá a konfliktuskezelést.

Alaposabban megismernéd kommunikációs mintáidat? Valódi változásra vágysz? Szeretnéd magabiztosabban kezelni konfliktusaidat?

Fejleszd készségeidet, mélyítsd önismereted, és légy részese egy fantasztikus csapatnak! A biztonságos, empatikus és támogató közegben jobban fogod látni magadat, és másoknak is segíthetsz ugyanebben. A meghallgatás és az önkifejezés technikái támogatnak majd a nemet mondásban, dühkezelésben, döntéshozatalban, halogatás befejezésében, motivációban, vagy konfliktusaid megnyugtató rendezésében.

ELSŐ NAP: asszertív kommunikáció, MÁSODIK NAP: konfliktuskezelés. Témák bővebben:

• Felismerni az agresszív, passzív, manipulatív, asszertív stílust.
• Éreztetni a másikkal, hogy valóban odafigyelek rá.
• Tudatosabban dönteni, hogy álljak-e ki magamért, vagy sem.
• Objektíven leírni egy érzelmileg nehéz helyzetet.
• Magabiztosabban beszélni érzéseimről.
• Kérni valamit, ami fontos nekem.
• Hatékonyabban nemet mondani.
• Konstruktív visszajelzést adni.
• Jó szívvel bókot adni és dicsérni másokat.
• Tisztában lenni saját jellemző konfliktuskezelési stratégiámmal.
• Tudni a nyertes-nyertes helyzet ismérveit és feltételeit.
• Érzelmileg fontos témában tisztelettel vitatkozni.
• Ismerni Thomas-Kilman konfliktuskezelési modelljét, és hogy melyik helyzetben melyiket érdemes választani.
• Hatékony én-üzeneteket megfogalmazni.

Mindezt demonstrációk, helyzetgyakorklatok, szituációs játékok, mozgásos feladatok segítségével fogjuk gyakorolni, elmélettel alátámasztva (körülbelül 80% gyakorlás és 20% elmélet).

RÉSZLETES INFORMÁCIÓ

Kattints ide a részletes információért: Asszertivitás és konfliktuskezelés tréning
Ha bármi kérdésed lenne, keress a 06303640364-es telefonszámon! Szeretettel várom hívásodat.

Éppen szeretnél valakivel szót érteni. Egyszerűen nem megy, és már lassan az őrületbe kerget. Talán a munkatársad, ügyfeled, főnököd, vagy épp párod, kamasz gyereked, dühös exed. Már mindent bevetettél, logikát, meggyőzést, könyörgést, kirohanást – és semmi nem segített. Mintha egy emelkedőn tekernél fölfelé. Egyre jobban erőlködsz, de a kerekek csak csúsznak, nem találnak kapaszkodót, Te pedig frusztrált és dühös vagy. Ám ha lefelé váltasz, visszaszerzed a kontrollt.

Amikor meg akarnak győzni másokat, legtöbben fölfelé váltanak: győzködnek, vitatkoznak, erősködnek. És mindeközben ellenállást generálnak. A meghallgatás technikáival pont az ellenkezőjét teszed: kérdezel, reflektálsz, megértesz, befogadsz, és visszatükrözöd, amit hallasz. Ha ezt teszed, akkor ők megértettséget élnek át, láthatóvá válnak, és melléd állnak. Ezek a rendkívül hatékony technikák pillanatok alatt a NEM-től az IGEN felé mozdítják a másikat. Az értő figyelem és aktív hallgatás tréningen eszközöket kapsz ahhoz, hogy a saját előnyödre fordíts helyzeteket, vagy értékes információt szerezz céged számára.

További információk és regisztráció a Tiszta Kommunikáció Értő figyelem tréning oldalán! 

Szeretnél egy olyan csoporthoz tartozni, ahol hosszú távon fejlesztheted kommunikációd és önismereted?

Valódi változásra vágysz, alaposabban megismernéd viselkedési és kommunikációs mintáidat, és a mindennapjaidban is rutinosabban használnád az asszertív kommunikációt?

Gyere és fejlődj egy kis létszámú csoportban, jó hangulatban, biztonságos környezetben!

Az asszertív kommunikáció módszerei segítenek abban, hogy fejlesszük kapcsolatainkat, kommunikációnkat, és önismeretünket, alaposabban megértsük, mit miért csinálunk, miért keletkeznek bennünk bizonyos érzelmek, és biztonságos lehetőséget kapjunk a változtatásra.

Mivel a csoport több héten keresztül találkozik, így van lehetőség együtt begyakorolni a tanult technikákat, és jobban rálátni a változás buktatóira egy biztonságos közegben.

A tréningen az asszertív kommunikáció eszköztárából kiemelten foglalkozunk saját szükségleteinkkel és a belőlük fakadó pozitív és negatív érzelmekkel. A 6 és 10 alkalmas tréning elméleti anyagát illetően ugyanaz, csak a 10 alkalmas képzésen több lehetőség van gyakorolni.

Részletek

A találkozások során nem annyira a kommunikációs technikákon dolgozunk (amelyek csoportban jobban elsajátíthatóak), mint inkább azon, hogy milyen személyiségbeli okok miatt nem megy úgy a kommunikáció, ahogy jó lenne.

Mit kapsz egy egyéni  foglalkozásokon?

Csak a Te kérdéseiden, helyzeteiden van a fókusz, így mélységében tudunk a Te nehézségeiddel foglalkozni. A problémákat gyökerénél megragadva nagyobb az esély, hogy egy nehéz helyzetben valóban változtathass.

Az első 4 alkalommal helyzetfelmérés és a stratégia kidolgozása történik. Az ezt követő találkozások egy biztonságos kapcsolatban történő változtatás lehetőségéről szólnak.