Meghallgatás
Értsd meg a másik fél álláspontját, hogy közösen találhassátok meg a helyzet legjobb megoldását.Önismeret
Ismerd fel hamarabb a nehéz helyzeteket, és döntsd el nyugodtan, mikor képviseld magadat.Önkifejezés
Fejezd ki magad önbizalommal - válj a nemet mondás, kérés, kritika, visszajelzés és bókok mesterévé.Változtasd meg a kommunikációd, és a világ is megváltozik körülötted!
Asszertív kommunikáció
Az asszertivitás tanulható!
Az asszertivitás nem egy veleszületett képesség - legtöbbünknek gyakorlásra van szüksége.
Egy asszertív ember őszintén, nyíltan kommunikál, miközben saját és a másik igényeire is figyel. Asszertív kommunikációval van a legnagyobb esélyed arra, hogy meghalljanak, megértsenek, és törődjenek Veled, miközben ezt Te is meg tudod adni a másik félnek. Ha így viselkedsz, nehéz helyzetben is képes lesz mindkét fél jó érzésekkel távozni.
Az asszertivitás azt jelenti, hogy nehéz érzelmi szituációban is képesek vagyunk érvényesíteni igényeinket, miközben a másik fél szükségleteit is tiszteletben tartjuk. Ha sikerül asszertíven viselkednünk, akkor nem főleg a saját (agresszivitás), és nem főleg a másik fél (passzivitás) szempontjait vesszük figyelembe, hanem egyidejűleg mindkét fél érdekeit.
Ez a fajta viszonyulás gyógyító otthoni és munkahelyi kapcsolatainkra nézve, és segít élhetőbb világot teremteni magunk körül. Az asszertivitás segít, hogy ne akarjuk többé megváltoztatni, manipulálni, kontrollálni a másik felet, hanem magunknak és neki is megengedjük, hogy az legyen, aki. Így vállalunk felelősséget érzéseinkért, gondolatainkért, és valódi önmagunkért. Ez az igazi felnőtt lét.
Egyszer csak szépen elmaradtak köztünk a felfortyanások, torzsalkodások, és ezzel nem csak a saját életünket tesszük jobbá, de a gyerekeinknek is nagy örömet szerzünk :) Nagyon jó érzés!Miklósné Márta, tanár
Annak ajánlom, akinek gondjai vannak a kommunikációval és annak is, aki azt hiszi, minden rendben. A kommunikációs készség ápolása olyan, mint a testmozgás. Jó, hasznos, kell. Köszönöm!Jakabfi Zoltán, jógaoktató
Magam sem hittem volna, hogy kommunikációs tréning ennyit adhat nekem. Mély önismeretet kaptam úgy, hogy közben másoknak is jót teszek. A tréning nagyon rulez. Hálásan köszönöm, Kata!Kállai Szilárd, pénzügyi tanácsadó
3 egyszerű lépés, hogy javuljanak a kapcsolataid!
Ingyenes eBook és 2 hetente friss hírek levelesládádba!
Tamás Kata, kommunikációs tanácsadó
Tamás Kata vagyok, amerikai MBA diplomás, hazai és nemzetközi tapasztalatokkal rendelkező tréner 16 év kommunikációs rutinnal, alapos marketing és pszichológiai ismeretekkel, széles vertikumú módszerspecifikus tudással, komoly önismerettel, segítő beszélgetés, egyéni coaching, és vezetői tanácsadási jártassággal.Asszertív kommunikáció tréningjeimen a harmonikus és tiszta kapcsolatok összetevőit vizsgáljuk meg, és gyakoroljuk saját életünk példáin keresztül. Tamás Katalin önéletrajz.
Az asszertivitás képzések témái
Azt érzed, kihasználnak, mert nem tudsz nemet mondani vagy kiállni magadért? Elhiszed, hogy mások ügyesebbek és meggyőzőbbek, mint te? Zavarba jössz, ha megdicsérnek? Gyere és gyakorolj remek társaságban, tedd élhetőbbé kapcsolataidat és növeld önbizalmadat!
Változtasd meg a kommunikációd és a világ is megváltozik körülötted!
Saját és a másik igényének respektálása egy időben - akár nehéz érzelmi helyzetekben is - nem egy velünk született képesség. Az asszertív kommunikáció kifejlesztéséhez legtöbbünknek gyakorlásra van szüksége.Mit kapsz az 1 napos (8 órás) asszertivitás tréningen?
- Mi az asszertivitás, agresszió, passzivitás, manipuláció?
- Figyelmünk irányítása, önmagunk és a másik meghallgatása.
- Asszertív jogok és felelősségek.
- Mikor képviseljem magam, és mikor ne?
- Testbeszéd, hangerő, intonáció, nonverbális kommunikáció.
- Az önkifejezés és meghallgatás 3 lépése.
- Demonstrációk, gyakorlás párokban és csoportokban.
- A tréning alatt folyamatos gyakorlás saját helyzeteken.
- Személyes akcióterv, házi feladatok.
- Emailes utókövetés - feladatok és megoldások.
A 6 alkalmas asszertivitás tréninget (12 óra) azoknak ajánlom, akik hosszú távban gondolkodnak, és egy támogató csoportban szeretnének hétről-hétre gyakorolni és fejlődni.
Mit kapsz a 6 alkalmas asszertív kommunikáció tréningen?
- Mikor érdemes képviselni magadat?
- Egy 3 lépéses önkifejezési technika elsajátítása.
- Megismered asszertív jogaid és felelősségeid.
- Önismereted jelentősen javul, hiszen a tréning alapvetően gyakorlati jellegű.
- Saját mindennapi helyzeteiden tudsz gyakorolni értő, empatikus közegben.
- Javul önbizalmad, többször állsz ki magadért, mondasz kedvesen NEM-et.
- Az önkifejezés 4 lépését a meghallgatás során is elkezded használni.
- Képes leszel kritika és negatív érzelmek értő fogadására.
- Megtanulod asszertíven kifejezni dühödet és felismerni haragod ajándékát.
- Hamarabb észreveszed, ha valakit meg tudsz dicsérni, és könnyebben bókolsz.
- Konfliktuskezelési képességeid nagyban javulnak.
- Olyan csoporthoz tartozol, amely empátiával és értő figyelemmel kíséri fejlődésedet.
Részt vettél már 1 napos, 6 alkalmas, vagy 10 alkalmas asszertivitás tréningünkön?
Tetszett, hasznosnak találtad és úgy érzed több gyakorlásra volna szükséged, hogy a mindennapjaidban rutinosan használd ezt a kommunikációs módot?
Gyere és gyakorolj velünk kis létszámú csoportban, jó hangulatban, biztonságos környezetben! Helyszín: 1114 Budapest, Bartók Béla út 9. fsz. 4., Serendo Consulting A gyakorló alkalmak pontos dátumai a lentebbi táblázatban találhatóak. A gyakorláshoz REGISZTRÁCIÓ SZÜKSÉGES, a lenti Jelentkezés űrlap kitöltésével. Előzetes utalásra nincsen szükség, a helyszínen készpénzben rendezendő a gyakorlás 4.000 Ft-os hozzájárulása.Az egyéni folymatot felsővezetők, politikusok, üzletemberek, önismeretükön dolgozók veszik jellemzően igénybe.
Az első találkozás alkalmával kidolgozzuk az akciótervet, amelyet folyamatosan felülvizsgálva, 3-20 alkalom során valósítunk meg a kitűzött célok eléréséig.Mit kapsz egy egyéni asszertivitás tréningen?
- Csak a Te nehéz helyzeteiden van a fókusz
- Munka és magánélet egyensúlya
- Delegálás, motiváció
- Visszajelzés adása, értékelés
- Időgazdálkodás
- Nemet mondás helyzetgyakorlatok
- Az empatikus meghallgatás 4 lépése
- Az asszertivitás 3 lépéses folyamata
Asszertivitás tréning időpontok
| Dátum | Nap | Időpont | Helyek száma | |
|---|---|---|---|---|
| 2017. január 22. | vasárnap | 10:00-18:00 | Megtelt | |
| 2017. jan 26, febr. 2, 9, 16, 23, márc. 2, 9, 16, 23, 30 | 10 alkalom csütörtök esténként | 18:00-20:00 | Megtelt | |
| 2017. február 12. | vasárnap | 10:00-18:00 | Megtelt | |
| 2017 február 27, márc. 6, 13, 20, 27, április 3. | 6 alkalom hétfő esténként | 17:00-19:00 | Megtelt | |
| 2017. március 05. | vasárnap | 10:00-18:00 | Megtelt | |
| 2017. március 19. | vasárnap | 10:00-18:00 | Megtelt | |
| 2017. április 7. | péntek | 9:00-17:00 | Megtelt | |
| 2017. április 23. | vasárnap | 10:00-18:00 | Megtelt | |
| 2017. május 8, 15, 22, 29, június 5, 12. | 6 alkalom hétfő esténként | 18:00-20:00 | Megtelt | |
| 2017. május 21. | vasárnap | 10:00-18:00 | Megtelt | |
| 2017. június 11. | vasárnap | 10:00-18:00 | Megtelt | |
| 2017. július 22. | szombat | 10:00-18:00 | Várólista | |
| 2017. augusztus 27. | vasárnap | 10:00-18:00 | Van hely | |
| 2017. szeptember 5, 12, 19, 26, október 3, 10. | 6 alkalom hétfő esténként | 18:00-20:00 | Van hely | |
Helyszín: 1114 Budapest, Bartók Béla út 9. fsz. 4., Serendo* A várólistán lévők általában a tréning előtti napon tudják meg, hogy bejutnak-e a tréningre, a lemondások ugyanis leggyakrabban előre nem látható betegség, vagy más hirtelen történés miatt következnek be. |
||||
