Meghallgatás
Értsd meg a másik fél álláspontját, hogy közösen találhassátok meg a helyzet legjobb megoldását.
Önismeret
Ismerd fel hamarabb a nehéz helyzeteket, és döntsd el nyugodtan, mikor képviseld magadat.
Önkifejezés
Fejezd ki magad önbizalommal - válj a nemet mondás, kérés, kritika, visszajelzés és bókok mesterévé.
Változtasd meg a kommunikációd, és a világ is megváltozik körülötted!
ASSZERTÍV KOMMUNIKÁCIÓ
Az asszertivitás tanulható!
Az asszertivitás nem egy veleszületett képesség – legtöbbünknek gyakorlásra van szüksége.
Egy asszertív ember őszintén, nyíltan kommunikál, miközben saját és a másik igényeire is figyel. Asszertív kommunikációval van a legnagyobb esélyed arra, hogy meghalljanak, megértsenek, és törődjenek Veled, miközben ezt Te is meg tudod adni a másik félnek. Ha így viselkedsz, nehéz helyzetben is képes lesz mindkét fél jó érzésekkel távozni.
Az asszertivitás azt jelenti, hogy nehéz érzelmi szituációban is képesek vagyunk érvényesíteni igényeinket, miközben a másik fél szükségleteit is tiszteletben tartjuk.
Ha sikerül asszertíven viselkednünk, akkor nem főleg a saját (agresszivitás), és nem főleg a másik fél (passzivitás) szempontjait vesszük figyelembe, hanem egyidejűleg mindkét fél érdekeit.
Ez a fajta viszonyulás gyógyító otthoni és munkahelyi kapcsolatainkra nézve, és segít élhetőbb világot teremteni magunk körül. Az asszertivitás segít, hogy ne akarjuk többé megváltoztatni, manipulálni, kontrollálni a másik felet, hanem magunknak és neki is megengedjük, hogy az legyen, aki. Így vállalunk felelősséget érzéseinkért, gondolatainkért, és valódi önmagunkért. Ez az igazi felnőtt lét.
Itt tanult például:
Egyszer csak szépen elmaradtak köztünk a felfortyanások, torzsalkodások, és ezzel nem csak a saját életünket tesszük jobbá, de a gyerekeinknek is nagy örömet szerzünk 🙂 Nagyon jó érzés!
Ahhh.... Miért nem jöttem ide 10 évvel korábban?! Másképp alakulhattak volna a dolgok.
Magam sem hittem volna, hogy kommunikációs tréning ennyit adhat nekem. Mély önismeretet kaptam úgy, hogy közben másoknak is jót teszek. A tréning nagyon rulez. Hálásan köszönöm, Kata!
3 egyszerű lépés, hogy javuljanak a kapcsolataid!
Ingyenes eBook és havonta friss hírek levelesládádba!
Tamás Kata, kommunikációs tanácsadó
Tamás Kata vagyok, az Asszertív Akadémia tulajdonosa, vezető trénere. Üzleti és pszichológiai tudásom által eredményesebb lehet a kommunikáció, javulhat az együttműködés, megnyugtatóbban rendeződhetnek a konfliktusok.
- Amerikában szerzett MBA diplomám, 16 éves magyar és külföldi üzleti tapasztalatom biztosítja az azonnal használható technikákat, az gyakorlatias tanulási környezetet.
- Pszichológia diplomám és 8 éves tapasztalatom pedig a lelki biztonságot, az élvezetes tanulást, a komoly fejlődési potenciált adja a tréninghez.
Melyik asszertivitás tréninget válasszam?
Az asszertív kommunikáció sokféle módon fejleszthető. Neked melyik lenne a legmegfelelőbb?
Azt érzed, kihasználnak, mert nem tudsz nemet mondani vagy kiállni magadért? Elhiszed, hogy mások ügyesebbek és meggyőzőbbek, mint te? Zavarba jössz, ha megdicsérnek? Gyere és gyakorolj remek társaságban, tedd élhetőbbé kapcsolataidat és növeld önbizalmadat!
Változtasd meg a kommunikációd és a világ is megváltozik körülötted!
Saját és a másik igényének respektálása egy időben – akár nehéz érzelmi helyzetekben is – nem egy velünk született képesség. Az asszertív kommunikáció kifejlesztéséhez legtöbbünknek gyakorlásra van szüksége.
Mit kapsz az 1 napos (8 órás) asszertivitás tréningen?
- Mi az asszertivitás, agresszió, passzivitás, manipuláció?
- Asszertív jogok és felelősségek.
- Mikor képviseljem magam, és mikor ne?
- Testbeszéd, hangerő, intonáció, nonverbális kommunikáció.
- Hogyan nevezzem meg, és fejezzem ki érzéseimet konstruktívan?
- Hogyan vitázzak érzelmileg telített helyzetben?
- Az önkifejezés és meghallgatás 3 lépése.
- Demonstrációk, gyakorlás párokban és csoportokban.
- A tréning alatt folyamatos gyakorlás saját helyzeteken.
- Személyes akcióterv, házi feladatok.
- Emailes utókövetés – feladatok és megoldások.
A konfliktuskezelés egy tanulható készség: az ellenségeskedés megfelelő eszközökkel jóakarattá változtatható. Saját magunk és a másik tisztelete, a bátorság, méltóság, humor, és az alapos gyakorlás lehetőséget ad a win-win-win megoldások közös felfedezésére. A tréningen szituációs játékok, helyzetgyakorlatok, mozgásos feladatok segítségével javítjuk az együttműködést, tesszük hitelesebbé a kommunikációt, és kreatívabbá a konfliktuskezelést.
Alaposabban megismernéd kommunikációs mintáidat? Valódi változásra vágysz? Szeretnéd magabiztosabban kezelni konfliktusaidat?
Fejleszd készségeidet, mélyítsd önismereted, és légy részese egy fantasztikus csapatnak! A biztonságos, empatikus és támogató közegben jobban fogod látni magadat, és másoknak is segíthetsz ugyanebben. A meghallgatás és az önkifejezés technikái támogatnak majd a nemet mondásban, dühkezelésben, döntéshozatalban, halogatás befejezésében, motivációban, vagy konfliktusaid megnyugtató rendezésében.
- Tisztában lenni saját jellemző konfliktuskezelési stratégiámmal.
- Tudni a nyertes-nyertes helyzet ismérveit és feltételeit.
- Érzelmileg fontos témában tisztelettel vitatkozni.
- Felismerni az agresszív, passzív, manipulatív, asszertív stílust.
- Éreztetni a másikkal, hogy valóban odafigyelek rá.
- Tudatosabban dönteni, hogy álljak-e ki magamért, vagy sem.
- Objektíven leírni egy érzelmileg nehéz helyzetet.
- Magabiztosabban beszélni érzéseimről.
- Kérni valamit, ami fontos nekem.
- Hatékonyabban nemet mondani.
- Konstruktív visszajelzést adni.
- Jó szívvel bókot adni és dicsérni másokat.
- Ismerni Thomas-Kilman konfliktuskezelési modelljét, és hogy melyik helyzetben melyiket érdemes választani.
- Hatékony én-üzeneteket megfogalmazni.
Mindezt demonstrációk, helyzetgyakorklatok, szituációs játékok, mozgásos feladatok segítségével fogjuk gyakorolni, elmélettel alátámasztva (körülbelül 80% gyakorlás és 20% elmélet).
RÉSZLETES INFORMÁCIÓ
Kattints ide a részletes információért: Asszertivitás és konfliktuskezelés tréning
Ha bármi kérdésed lenne, keress a 06303640364-es telefonszámon! Szeretettel várom hívásodat.
Míg az asszertív kommunikáció során elsősorban saját magunk kifejezését fejlesztjük (azaz mit és hogyan mondjunk), addig a Tiszta kommunikáció főleg saját magunk és a másik meghallgatásáról szól.
A Tiszta Kommunikáció egy segítői kapcsolatokban használható technika, amit egy új-zélandi pszichoterapeuta, David J. Grove fejlesztett ki. Ezekben a folyamatokban feltétel nélküli elfogadással, valamint szimbólumok, metaforák segítségével képet alkotunk egy problémáról és elősegítjük annak kreatívabb megoldását először a képi, majd a valóságos szinten.
Az asszertív kommunikáció egy otthoni/munkahelyi kapcsolatokat és az azokban felmerülő konfliktusok megoldását elősegítő kognitív technika. A probléma objektív leírásával, érzelmeink és vágyaink kifejezésével, kérésünk konkrét megfogalmazásával, valamint a másik meghallgatásával nagyobb lesz az esély arra, hogy közös megoldást találjunk és/vagy jobb érzéseink legyenek a kapcsolatban.
Ha szeretnéd meghallgatási képességeid a profik szintjére emelni, csatlakozz két napos Tiszta Kommunikáció tréningünkhöz!
További információk a Tiszta Kommunikáció weboldalon olvashatóak.
Szeretnél egy olyan csoporthoz tartozni, ahol hosszú távon fejlesztheted kommunikációd és önismereted?
Valódi változásra vágysz, alaposabban megismernéd viselkedési és kommunikációs mintáidat, és a mindennapjaidban is rutinosabban használnád az asszertív kommunikációt?
Gyere és fejlődj egy kis létszámú csoportban, jó hangulatban, biztonságos környezetben!
Az asszertív kommunikáció módszerei segítenek abban, hogy fejlesszük kapcsolatainkat, kommunikációnkat, és önismeretünket, alaposabban megértsük, mit miért csinálunk, miért keletkeznek bennünk bizonyos érzelmek, és biztonságos lehetőséget kapjunk a változtatásra.
Mivel a csoport több héten keresztül találkozik, így van lehetőség együtt begyakorolni a tanult technikákat, és jobban rálátni a változás buktatóira egy biztonságos közegben.
A tréningen az asszertív kommunikáció eszköztárából kiemelten foglalkozunk saját szükségleteinkkel és a belőlük fakadó pozitív és negatív érzelmekkel.
Az egyéni folyamatot szűkösebb időbeosztású managerek, politikusok, üzletemberek, önismeretükön dolgozók veszik jellemzően igénybe, akik szívesebben dolgoznának négyszemközt kommunikációjukon.
Az első találkozás alkalmával kidolgozzuk az akciótervet, amelyet folyamatosan felülvizsgálva, 3-20 alkalom során valósítunk meg a kitűzött célok eléréséig.
A tréningen nem annyira a kommunikációs technikákon dolgozunk (amelyek csoportban jobban elsajátíthatóak), mint inkább azon, hogy milyen személyiségbeli okok miatt nem úgy megy a kommunikáció, ahogy jó lenne.
Mit kapsz egy egyéni asszertivitás tréningen?
- Csak a Te nehéz helyzeteiden van a fókusz
- Munka és magánélet egyensúlya
- Delegálás, motiváció
- Visszajelzés adása, értékelés
- Időgazdálkodás
- Nemet mondás
- Az empatikus meghallgatás 4 lépése
- Az asszertivitás 3 lépéses folyamata
Mi a befektetésed?
- Mennyi energiádba és idődbe került eddig az, hogy nem érteted meg magad tisztán?
- Hány helyzetben tudtál volna már kiállni magadért? Hányszor mondtál nem helyett igent?
- Ha még mindig elhiszed, hogy mások ügyesebbek vagy meggyőzőbbek, mint te, akkor érdemes eljönnöd!
- Gyakorolj remek társaságban, tedd élhetőbbé kapcsolataidat és növeld önbizalmadat!
Kérdésed van?
Ügyfélszolgálat: +36 70 263 7329, Tréner: +36 30 364 0 364
Asszertív kommunikáció tréning időpontok
| Dátum | Tréning | Nap | Időpont | Helyek száma |
|---|---|---|---|---|
| 2019. január 8. | Asszertív kommunikáció | kedd | 9:00-17:00 | Megtelt |
| 2019. jan. 21-márc. 25. | 10 alk. asszertív kommunikáció | 10 alkalom hétfőnként | 18:00-20:00 | Megtelt |
| 2019. január 27. | Asszertív kommunikáció | vasárnap | 10:00-18:00 | Megtelt |
| 2019. febr. 23-24. | Asszertivitás és konfliktuskezelés | szombat-vasárnap | 10:00-18:00 | Megtelt |
| 2019. március 10. | Asszertív kommunikáció | vasárnap | 10:00-18:00 | 7 hely |
| 2019. márc. 30-31. | Tiszta kommunikáció | szombat-vasárnap | 10:00-18:00 | 5 hely |
| 2019. április 9. | Asszertív kommunikáció | kedd | 9:00-17:00 | Van hely |
| 2019. ápr 29.-jún. 3. | 6 alk. asszertív kommunikáció | 6 alkalom hétfőnként | 18:00-20:00 | Van hely |
| 2019. máj. 25-26. | Asszertivitás és konfliktuskezelés | szombat-vasárnap | 10:00-18:00 | Van hely |
Tréningek helyszíne:
1-2 napos: 1114 Budapest, Bartók B. u. 9., Serendo
6-10 alkalmas: 1067 Budapest, Eötvös u. 24., Pszichofészek
* A várólistán lévők általában a tréning előtti napon tudják meg, hogy bejutnak-e a tréningre, a lemondások ugyanis leggyakrabban előre nem látható betegség, vagy más hirtelen történés miatt következnek be.