Érzelemkezelés
2026-09-09
Miért nehéz kimondani, amit érzünk? Az érzések kifejezése, az őszinteség és a bátorság szerepe abban, hogy felvállaljuk magunkat a kapcsolatainkban.
2025-11-03
Az asszertivitás nem a higgadtságról szól, hanem arról, hogy képes vagy érzelmeid biztonságos és megtartó kezelésére – magad és mások irányában.
2024-02-25
A szorongás kezelésének bevált technikái mellett a zenehallgatás is segít: ez a dal 65%-kal csökkenti a szorongást!
2024-01-26
A szorongás legismertebb kezelési módjai közül a 6 legfontosabb: relaxáció és mindfulness, testmozgás és étrend-változtatás, az asszertivitás megtanulása, időbeosztás és prioritások kialakítása, érzelemkezelés, támogatás keresése.