A valódi bocsánatkérés szívből jön, felelősséget vállal a bántó viselkedésért, elismeri a másik fájdalmát, és felajánlja segítségét a gyógyulásban.

Először is nézzük meg, milyen a megúszásra játszó bocsánatkérés, amikor nem érezzük át tettünk jelentőségét.

Milyen a nem valódi bocsánatkérés?

• Tudjuk le: Bocs, sajnálom. Öö, mikor is megyünk haza?
• Felelősségminimalizálós: Lehet, hogy ezt tettem, de …
• Projektálós: Most nyilván azt kéne mondanom, hogy ….
• Eszközként használt: Tudom, hogy sehová nem megyünk innen, amíg el nem mondom, szóval…

Ezek a jelzésszerű bocsánatkérések enyhébb esetekben talán működhetnek, de komoly probléma esetén csak tovább növelik a megbántott személy fájdalmát.

És milyen a valódi bocsánatkérés?

Hát például ilyen: Ádám, rendkívüli módon sajnálom! Csalódtál bennem, ugye? Nem segítettem, pedig szükséged lett volna rám és én csak álltam melletted, mint egy fadarab. Annyira sajnálom, hogy ilyen fájdalmat okoztam. Le voltam fagyva, nem tudtam, mit tegyek, meg voltam rémülve, és mindeközben magadra hagytalak. Nehéz ezt beismernem, de nem OK, amit tettem. Szégyellem érte magam – egy felelősségteljes barát nem viselkedik így. Teljesen jogos, ha mérges vagy rám. Fontos vagy nekem, és szeretném jóvátenni. Volna ötleted, hogyan?

1. Egy valódi bocsánatkérés nem igényel közönséget: az érintettnek szól.
2. A hangneme őszinte, szeretetteljes, odaforduló.
3. A bocsánatkérő felelősséget vállal saját tetteiért és annak következményeiért.
4. Elismeri és jogosnak tartja a másik fájdalmát, szenvedését.
5. Kifejezi érzéseit, ugyanakkor nem saját bűnbánatát vagy fájdalmát helyezi a középpontba.
6. Célja nem az, hogy a bocsánatkérő jobban érezze magát.
7. Felajánlja segítségét a kapcsolat helyrehozásában, jóvátételben.
8. Valódi változás kíséri, ami elkerülhetővé teszi a megismétlődést.

Mindenki hibázik, és van, hogy megbántjuk a másikat. Ami fontos, hogy tudjunk utána bocsánatot kérni és kapni. Ha tudjuk, hogy képesek vagyunk bocsánatkérésre és változásra, sokkal biztonságosabb lesz a kapcsolat: hatalmas erőt ad az, hogy ha okozunk is sérüléseket, azokat lehetőségünk van helyrehozni.

A valódi bocsánatkérés

Források

• Background photo created by freepik – www.freepik.com

Hozzászólások

hozzászólás