Nemet mondás, határszabás, verbális önvédelem
A pozitív nemet mondás során a saját és a másik fél szükségleteit is tiszteled és elfogadod. Ha ezt sikerül megvalósítanod, akkor az valódi ajándékká válhat nem csak Neked, hanem a kapcsolatotoknak és a Másik számára is. Érzi, hogy ő és a neki fontos dolgok neked is sokat jelentenek. Ebben a fajta viszonyulásban elhiszed, hogy mindkettőtök szükségletei kielégíthetőek – csak nem biztos, hogy úgy, ahogy eredetileg elképzelted, vagy ahogyan a másik gondolta. És az sem biztos, hogy Te részese leszel a végleges megoldásnak.
A legelemibb esetben egy mondatban összefoglalhatod a határszabást, ami tartalmazhat:
Ezeket többféle sorrendben, bármelyiket kihagyva szabadon variálhatod a helyzetnek megfelelően.
Nemet mondás, határszabás, verbális önvédelem
Tegyük fel, szeretnéd meghúzni világosan a határaidat az angoltanároddal szemben, akinek olyan látványosan “rosszul esik”, ha nem tudsz menni a csoportos gyakorló órára, hogy úgy érzed, már a döntési szabadságodban korlátoz és nem akarod ezt megengedni neki.
Első körben érdemes lehet meghallgatni a másikat, empatizálni:
Innen már elindulhat egy beszélgetés… Amikor magadról mondanál valamit, akkor azt inkább a meghallgatás utáni következő lépésként érdemes megtenni.
Ez már egy jóval összetettebb határszabás olyasvalakivel, akivel már régen jóban vagyunk és még szeretnénk is folytatni a kapcsolatunkat. Nem annyira faék egyszerűségű, több benne az érzelem, a finomság, a tisztelet és az érdeklődés a másik iránt, mint a korábbi példákban.
Ha szeretnél alaposabban elmélyülni a határszabás, nemet mondás és verbális önvédelem mesterfogásaiban, akkor jó helyen jársz. Szerencsére van egy könyvünk Neked! Érdekel?
NEM – A határszabás, nemet mondás, verbális önvédelem mesterfogásai. Új eBookunk már elérhető!
A nemet mondás, határszabás és verbális önvédelem eszközei segítenek megnyugtató módon gondoskodni saját magadról, miközben kapcsolataid is erősödnek. Megtörtént esetek és hatékony módszerek egy 60 oldalas könyvben, hogy nehéz helyzetekben is IGEN-t tudj mondani arra, ami valóban fontos Neked, és NEM-et arra, ami nem szolgálja legbensőbb érdekeidet.
Előfordulhat, hogy már ismered az elméletet, tisztában vagy a teendőiddel, ám éles helyzetben mégsem sikerül nemet mondanod, kiállnod magadért.
Ilyenkor további erőfeszítéseket érdemes tenni a probléma leküzdése érdekében, vagyis kevésbé megterhelő helyzetekben el kell kezdeni gyakorolni a határszabást.
Erre valók az otthonról elvégezhető videókurzusaink, ebben az esetben a nemet mondásról szóló. A Mondj nemet magabiztosan! videókurzusban a legkomolyabb kihívást jelentő munkahelyi és magánéleti kérésekkel gyakorolhatsz, hogy túlléphess félelmeiden, elkerüld az indokolatlan IGEN-eket, és megőrizd testi egészségedet.
Színészeink videóival addig gyakorolhatod otthonról a határozott és kedves nemet mondást, amíg éles helyzetben csípőből nem megy.
Olvass többet a videókurzusról, vagy már be is rakhatod a kosaradba!
Hatékony videókurzus 42 leckével, 14 nehéz helyzettel, 6 támogató anyaggal – hogy a Te nemet mondásod is határozott, kedves és magabiztos legyen! Részletek: Mondj nemet magabiztosan!
Jó olvasást, tartalmas gyakorlást kívánok! 🙂